Նեգիմա Յակիտորի

Նեգիմա Յակիտորի
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Ընթրիք Թեթև ուտեստներ

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (143 գ)
🔥 216կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 9 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդր առանց ոսկորի և մաշկի 100 գ · 165 կկալ
  • Ճապոնական կանաչ սոխ (Նագանեգի) 30 գ · 18 կկալ
  • Սոյայի սոուս 5 գ · 5 կկալ
  • Միրին (ճապոնական քաղցր բրնձի գինի) 3 գ · 12 կկալ
  • Սակե (ճապոնական բրնձի գինի) 2 գ · 4 կկալ
  • Շաքարավազ 3 գ · 12 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ազդրը կտրատեք 2,5 սմ (1 դյույմ) կտորների, իսկ նագանեգիի սպիտակ/բաց կանաչ հատվածը՝ 2,5 սմ (1 դյույմ) հատվածների; բամբուկե շամփուրները թրջեք ջրի մեջ 30 րոպե, որպեսզի չայրվեն։
  2. Հավը և նագանեգին հերթով շարեք թրջած շամփուրների վրա՝ սկսելով և ավարտելով հավով։
  3. Տարե սոուսը պատրաստելու համար սոյայի սոուսը, միրինը, սակեն և շաքարավազը միացրեք փոքրիկ կաթսայի մեջ և միջին կրակի վրա եռացրեք՝ անընդհատ խառնելով, մինչև շաքարը լուծվի։
  4. Յակիտորի շամփուրները խորովեք բարձր կրակի վրա (ածխի կամ գազի գրիլ, կամ ջեռոցում) յուրաքանչյուր կողմից 3-4 րոպե, պարբերաբար շրջելով, մինչև հավը լիովին եփվի և թեթևակի կարմրի։
  5. Խորովելու վերջին մի քանի րոպեների ընթացքում յակիտորին առատորեն պատեք տարե սոուսով՝ հաճախակի շրջելով՝ մինչև այն դառնա կպչուն և կարամելացված։
  6. Մատուցեք Նեգիմա Յակիտորին տաք վիճակում, ըստ ցանկության զարդարված բոված քունջութի սերմերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր