Նշիմա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 360կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 78Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպիտակ եգիպտացորենի ալյուր 100 գ · 360 կկալ
- Ջուր 400 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եռացրեք ջրի մոտ երեք քառորդը հաստ հատակով կաթսայի մեջ։
- Առանձին ամանի մեջ մնացած եգիպտացորենի ալյուրը խառնեք սառը ջրի հետ՝ ստանալով հարթ, առանց կտորների խմոր։
- Դանդաղորեն եգիպտացորենի մածուկը լցրեք եռացող ջրի մեջ՝ անընդհատ ու եռանդուն կերպով խառնելով՝ կտորների առաջացումը կանխելու համար։
- Շարունակեք եփել և խառնել մոտ 5-10 րոպե, մինչև խառնուրդը խտանա և դառնա փափուկ շիլա՝ հայտնի որպես «ինկոկո» կամ «շիլա»։
- Աստիճանաբար ավելացրեք մնացած չոր եգիպտացորենի ալյուրը՝ շատ եռանդուն կերպով խառնելով ամուր փայտե գդալով կամ «նտհիկոյով»՝ այն ամբողջությամբ ներառելու և կտորների առաջացումը կանխելու համար։
- Շարունակեք «շրջել» կամ «մեծացնել» Նշիման գդալով եւս 10-15 րոպե ցածր կրակի վրա՝ ապահովելով, որ այն դառնա շատ խիտ, հարթ և լավ եփված։
- Մատուցեք Նշիման տաք վիճակում՝ սովորաբար ձևավորված առանձին չափաբաժիններով կամ մեծ կենտրոնական կույտով, ուղեկցությամբ համեղ թթուներով, շոգեխաշած մսով կամ բանջարեղենով։