Ութոտնուկի կարպաչչո

Ութոտնուկի կարպաչչո
⏱ 70 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (204 գ)
🔥 285կկալ
🥩 31Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եփած ութոտնուկ 170 գ · 136 կկալ
  • Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 16 գ · 144 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 2 գ · 1 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 1 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանրակրկիտ լվացեք և մաքրեք ութոտնուկը։ Մի մեծ կաթսայի մեջ ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի, այնուհետև 3-4 անգամ թաթախեք ութոտնուկը եռացող ջրի մեջ և դուրս հանեք՝ նրա շոշափուկները կծկելու համար։
  2. Կրճատեք կրակը, ավելացրեք աղ և ցանկացած համեմունք (օրինակ՝ դափնու տերև կամ պղպեղ), ապա մարմանդ կրակով եփեք ութոտնուկը մոտ 40-60 րոպե՝ մինչև շատ փափկի։ Անջատեք կրակը և թողեք, որ այն ամբողջությամբ սառչի իր եփման հեղուկի մեջ։
  3. Սառչելուց հետո ութոտնուկը հանեք հեղուկից և լավ քամեք։ Տեղադրեք ութոտնուկը գլանաձև տարայի մեջ կամ ամուր փաթաթեք սննդի թաղանթով՝ կոմպակտ գլան ձևավորելու համար։
  4. Ութոտնուկի գլանափաթեթի վրա դրեք ծանրություն և սառնարանում պահեք առնվազն 6-8 ժամ, կամ ավելի լավ է՝ գիշերվա ընթացքում, որպեսզի այն ավելի խտանա։ Այս սեղմումն օգնում է հասնել կարպաչչոյի բնորոշ կառուցվածքին։
  5. Երբ ութոտնուկը կարծրանա, զգուշությամբ բացեք գլանափաթեթը և շատ բարակ կտրատեք սուր դանակով կամ մանդոլինայով։ Նուրբ շերտերը դասավորեք անհատական սպասքի վրա։
  6. Փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի ձեթը, թարմ կիտրոնի հյութը և մանր կտրատած սխտորը։ Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  7. Առատորեն լցնել սոուսը ութոտնուկի շերտերի վրա։ Զարդարել թարմ մանրացված մաղադանոսով և անմիջապես մատուցել որպես համեղ նախուտեստ կամ թեթև հիմնական կերակուր։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր