Ութոտնուկի աղցան

Ութոտնուկի աղցան
⏱ 80 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (265 գ)
🔥 339կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ութոտնուկ, եփած 150 գ · 180 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն 50 գ · 8 կկալ
  • Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ, արտա-կույս 15 գ · 133 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել ութոտնուկը մանրակրկիտ; այն սովորաբար եփում են անաղի ջրում դափնու տերևով կամ խցանով մինչև շատ փափկի, սովորաբար 45-90 րոպե՝ կախված չափից։
  2. Եփելուց հետո քամեք ութոտնուկը և թողեք, որ լիովին սառչի; այնուհետև կտրեք այն կծելու չափի կտորների։
  3. Մանր կտրատեք նեխուրը և բարակ շերտերով կտրատեք կարմիր սոխը, ապա մանր կտրատեք թարմ մաղադանոսը։
  4. Մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցված ութոտնուկը, կտրատված նեխուրը, շերտերով կտրատված կարմիր սոխը և մանրացված մաղադանոսը։
  5. Առատորեն ցողեք ձիթապտղի ձեթով և թարմ կիտրոնի հյութով, ապա համեմեք մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  6. Զգուշորեն խառնեք բոլորը՝ համերը համադրելու համար և թողեք, որ համերը միահյուսվեն առնվազն 15 րոպե՝ մատուցելուց առաջ սենյակային ջերմաստիճանում կամ թեթևակի սառեցրած։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր