Ութոտնուկի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (265 գ)
🔥 339կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ութոտնուկ, եփած 150 գ · 180 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 50 գ · 8 կկալ
- Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ, արտա-կույս 15 գ · 133 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել ութոտնուկը մանրակրկիտ; այն սովորաբար եփում են անաղի ջրում դափնու տերևով կամ խցանով մինչև շատ փափկի, սովորաբար 45-90 րոպե՝ կախված չափից։
- Եփելուց հետո քամեք ութոտնուկը և թողեք, որ լիովին սառչի; այնուհետև կտրեք այն կծելու չափի կտորների։
- Մանր կտրատեք նեխուրը և բարակ շերտերով կտրատեք կարմիր սոխը, ապա մանր կտրատեք թարմ մաղադանոսը։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք սառեցված ութոտնուկը, կտրատված նեխուրը, շերտերով կտրատված կարմիր սոխը և մանրացված մաղադանոսը։
- Առատորեն ցողեք ձիթապտղի ձեթով և թարմ կիտրոնի հյութով, ապա համեմեք մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Զգուշորեն խառնեք բոլորը՝ համերը համադրելու համար և թողեք, որ համերը միահյուսվեն առնվազն 15 րոպե՝ մատուցելուց առաջ սենյակային ջերմաստիճանում կամ թեթևակի սառեցրած։