Ութոտնուկի շոգեխաշած
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (652 գ)
🔥 484կկալ
🥩 36Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ութոտնուկ, հում 800 գ · 640 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 55 գ · 495 կկալ
- Սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Սխտոր 20 գ · 30 կկալ
- Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 800 գ · 160 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 200 գ · 160 կկալ
- Կարտոֆիլ 500 գ · 400 կկալ
- Դափնու տերեւ 1 գ · 0 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 30 գ · 11 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել ութոտնուկը մանրակրկիտ։ Եթե մեծ է, կարող է անհրաժեշտ լինել փափկացնել այն մուրճով խփելով կամ սառեցնելով ու հալեցնելով։
- Կտրատել ութոտնուկը հարմար չափի կտորների։ Մեծ կաթսայի կամ թուջե կաթսայի մեջ տաքացնել ձիթապտղի յուղը միջին կրակի վրա։
- Ավելացնել մանրացրած սոխը և տապակել մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացնել մանրացրած սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե՝ մինչև բուրավետ լինի։
- Ավելացնել կտրատած ութոտնուկը կաթսայի մեջ և եփել 5-10 րոպե՝ մինչև գույնը փոխի և հյութեր արտահոսի։ Ավելացնել սպիտակ գինին և եփել մինչև հիմնականում գոլորշիանա։
- Ավելացնել պահածոյացված մանրացված լոլիկը և դափնու տերևը։ Համեմել աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Հասցնել մեղմ եռման, այնուհետև նվազեցնել կրակը մարմանդ, ծածկել և եփել 60 րոպե։
- Ավելացնել կեղևազրկված և խորանարդաձև կտրատված կարտոֆիլը կաթսայի մեջ։ Շարունակել մարմանդ եփել, ծածկած, ևս 60 րոպե, կամ մինչև ութոտնուկը շատ փափուկ լինի, իսկ կարտոֆիլը՝ լրիվ եփված։
- Հեռացնել դափնու տերևը, ապա ավելացնել թարմ մանրացրած մաղադանոսը՝ մատուցելուց անմիջապես առաջ։ Մատուցել տաք վիճակում, հնարավոր է՝ խրթխրթան հացի հետ։