Օգոկբապ (Հինգհատիկ բրինձ)
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կպչուն սպիտակ բրինձ 140 գ · 155 կկալ
- Սև լոբի 40 գ · 50 կկալ
- Կարմիր լոբի 40 գ · 50 կկալ
- Կպչուն կորեկ 30 գ · 35 կկալ
- Սորգո 30 գ · 35 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սև և կարմիր լոբին առանձին ամանների մեջ լցնել ջրով և թողնել թրջվել առնվազն 8 ժամ կամ ամբողջ գիշեր։ Կպչուն սպիտակ բրինձը, կպչուն կորեկը և սորգոն առանձին ամանների մեջ թրջել ջրով 2-3 ժամ։
- Լավ քամել բոլոր հատիկավորները և լոբին։ Մեծ ամանի մեջ խառնել թրջած կպչուն սպիտակ բրինձը, սև լոբին, կարմիր լոբին, կպչուն կորեկը և սորգոն։
- Խառնուրդը տեղափոխել բրնձե կաթսայի մեջ։ Ավելացնել ջուր՝ ըստ ձեր բրնձե կաթսայի բազմահատիկ բրնձի պատրաստման հրահանգների, սովորաբար չոր հատիկների ծավալից մոտ 1,5 անգամ ավելի, գումարած մի պտղունց աղ։
- Եփել բրնձե կաթսայի բազմահատիկ կամ խառը բրնձի ռեժիմով։ Եփվելուց հետո թողնել հանգստանալ 10 րոպե, այնուհետև զգուշորեն խառնել բրնձի թիակով և մատուցել։