Սոխով բհաջի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 324կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 21Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սոխ, կտրատած 97 գ · 39 կկալ
- Սիսեռի ալյուր (Բեսան) 25 գ · 90 կկալ
- Բուսական յուղ (ներծծված) 20 գ · 180 կկալ
- Կոճապղպեղ-սխտորի մածուկ 3 գ · 4 կկալ
- Կանաչ չիլի, մանրացված 2 գ · 1 կկալ
- Քրքումի փոշի 0 գ · 2 կկալ
- Կումինի փոշի 0 գ · 2 կկալ
- Համեմի փոշի 0 գ · 2 կկալ
- Կարմիր չիլի փոշի 0 գ · 2 կկալ
- Գարամ Մասալա 0 գ · 2 կկալ
- Սննդի սոդա 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բարակ կտրատել սոխը և դնել մեծ ամանի մեջ։ Ավելացնել աղ, լավ խառնել և թողնել 10-15 րոպե՝ խոնավությունը հանելու համար։
- Քամել սոխից ավելորդ հեղուկը, այնուհետև ամանի մեջ ավելացնել սիսեռի ալյուր, կոճապղպեղ-սխտորի մածուկ, կտրատած կանաչ չիլի, քրքում, կումին, համեմ, կարմիր չիլիի փոշի, գարամ մասալա և սննդի սոդա։
- Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնել ձեռքերով, նրբորեն սեղմելով, մինչև խիտ, համասեռ խմոր ստացվի։ Ավելի ջուր մի ավելացրեք, եթե դա բացարձակ անհրաժեշտ չէ, քանի որ սոխը կշարունակի խոնավություն արձակել։
- Բուսական յուղը խորը թավայի կամ վոկի մեջ տաքացնել միջինից բարձր կրակի վրա մինչև մոտ 170-175°C (340-350°F) ջերմաստիճանի հասնելը։
- Զգուշությամբ գդալներով սոխի խառնուրդը լցնել տաք յուղի մեջ՝ խուսափելով թավան գերբեռնելուց։ Տապակել 3-5 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև ոսկեգույն դարչնագույն և խրթխրթան դառնալը։
- Դրել բհաջին ցանցավոր շերեփով և տեղափոխել թղթե սրբիչներով պատված ափսեի վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։ Մատուցել տաք վիճակում ձեր սիրելի չատնիի կամ սոուսի հետ։