Նարնջի սամիթ աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (176 գ)
🔥 136կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 16Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սամիթի պալար 75 գ · 31 կկալ
- Նավել նարինջ 90 գ · 42 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 7 գ · 62 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 4 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և մաքրեք սամիթի պալարը, ապա բարակ կտրատեք այն մանդոլինի կամ շատ սուր դանակի օգնությամբ։ Կտրատած սամիթը տեղադրեք մեծ ամանի մեջ։
- Մաքրեք նարինջները՝ մանրակրկիտ հեռացնելով ամբողջ սպիտակ կեղևը, ապա կտրատեք նրանք շերտերի սամիթի ամանի վրա՝ հյութերը հավաքելու համար։ Այլապես, դրանք կտրատեք բարակ շրջանակների։
- Սամիթի և նարնջի վրա ցողեք ձիթապտղի ձեթ և թարմ կիտրոնի հյութ։ Համեմեք մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով։
- Նրբորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցվեն։ Մատուցեք անմիջապես որպես թարմացնող կողմնակի աղցան։
