Օրզո աղցան

Օրզո աղցան
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (478 գ)
🔥 521կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 59Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Օրզո մակարոն 180 գ · 222 կկալ
  • Վարունգ 60 գ · 9 կկալ
  • Բալի լոլիկներ 70 գ · 13 կկալ
  • Կարմիր սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Դեղին բուլղարական պղպեղ 60 գ · 16 կկալ
  • Ֆետա պանիր 30 գ · 78 կկալ
  • Կալամատա ձիթապտուղ առանց կորիզի 20 գ · 30 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 135 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ անանուխ 2 գ · 1 կկալ
  • Չորացրած օրեգանո 1 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք օրզո մակարոնը՝ ըստ փաթեթի ցուցումների, մինչև ալ դենտե վիճակը. քամեք և լվացեք սառը ջրով՝ եփելը դադարեցնելու և կպչունությունը կանխելու համար, ապա մի կողմ դրեք։
  2. Մանր կտրատեք վարունգը, բալի լոլիկները, կարմիր սոխը և բուլղարական պղպեղը՝ փոքր, կծելու համար հարմար չափի կտորներով։
  3. Մեծ ամանի մեջ միացրեք եփած օրզոն, կտրատած բանջարեղենը, մանրացրած ֆետա պանիրը և կորիզազուրկ Կալամատա ձիթապտուղները։
  4. Համեմունքի համար փոքր ամանի մեջ հարեք ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, մանր կտրատած թարմ մաղադանոսը, թարմ անանուխը և չորացրած օրեգանոն. համեմեք աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  5. Լցրեք համեմունքը օրզո աղցանի վրա և նրբորեն խառնեք՝ բոլոր բաղադրիչները հավասարաչափ միացնելու համար։
  6. Մատուցելուց առաջ աղցանը սառեցրեք առնվազն 30 րոպե՝ համերը միախառնվելու համար։ Մատուցեք սառը վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր