Ուզի (Համեմված գառան և բրնձի թխվածք)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (464 գ)
🔥 887կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 41Ճարպ
🍞 86Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գառան թիկունք (անոսկր, խորանարդաձև կտրտված) 133 գ · 266 կկալ
- Բասմատի բրինձ (չոր) 67 գ · 235 կկալ
- Բուսական յուղ 7 գ · 60 կկալ
- Դեղին սոխ (մանրացված) 25 գ · 10 կկալ
- Սառեցված ոլոռ 33 գ · 26 կկալ
- Սոճու ընկույզ 8 գ · 56 կկալ
- Մանդելաձողեր 8 գ · 48 կկալ
- Գառան արգանակ 133 գ · 0 կկալ
- Մանրացված դարչին 0 գ · 0 կկալ
- Մանրացված բոլոր համեմունքներ 0 գ · 0 կկալ
- Մանրացված հիլ 0 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 0 գ · 0 կկալ
- Ֆիլո խմոր 42 գ · 125 կկալ
- Անալի կարագ (հալած) 8 գ · 61 կկալ
- Թարմ մաղադանոս (մանրացված) 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բասմատի բրինձը լվացեք մինչև ջուրը պարզ դառնա. թրջեք սառը ջրում 30 րոպե, ապա քամեք: Սոճու ընկույզները և նուշը չոր թավայում բովեք մինչև ոսկեգույն դառնան, ապա մի կողմ դրեք։
- Միջին բարձր ջերմության վրա մեծ կաթսայում կամ թուջե կաթսայում տաքացրեք բուսական յուղը։ Ավելացրեք խորանարդաձև կտրտված գառան միսը և բովեք բոլոր կողմերից մինչև ոսկեգույն դառնա, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
- Ավելացրեք մանրացված սոխը նույն կաթսայի մեջ և տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված դարչին, բոլոր համեմունքները, հիլը և սև պղպեղը՝ եփելով 1 րոպե մինչև բուրավետ դառնա։
- Գառան միսը հետ դրեք կաթսայի մեջ, ավելացրեք քամած բասմատի բրինձը և գառան արգանակը։ Հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք ջերմությունը ցածրի, ծածկեք և շոգեխաշեք 15-20 րոպե, մինչև բրինձը եփվի և հեղուկը ներծծվի։
- Երբ բրինձը եփվի, նրբորեն ավելացրեք սառեցված ոլոռը և բոված սոճու ընկույզների ու նուշի կեսը։ Համեմեք աղով։
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F)։ Յուղեք 23 սմ (9 դյույմ) տրամագծով կլոր թխման ամանը կամ ջեռոցի համար նախատեսված ամանը հալած կարագով։ Տեղադրեք 2-3 շերտ ֆիլո խմորը ամանի մեջ՝ յուրաքանչյուրը կարագով պատելով, այնպես որ դրանք կախվեն կողքերից։
- Գառան և բրնձի խառնուրդը լցրեք ֆիլոյով պատված ամանի մեջ։ Ծալեք կախված ֆիլոյի թերթիկները վերևից՝ փակելու միջուկը՝ յուղելով ավելի շատ հալած կարագով։
- Թխեք 30-35 րոպե, կամ մինչև ֆիլոն ոսկեգույն շագանակագույն և փխրուն դառնա։ Թողեք հանգստանա 10 րոպե՝ մատուցվող ափսեի վրա շրջելուց առաջ։
- Մատուցելուց առաջ զարդարեք մնացած բոված ընկույզներով և թարմ մանրացված մաղադանոսով։ Ավանդաբար մատուցվում է մածունի կամ պարզ աղցանի հետ։