Եղջերվի պոչի շոգեխաշած միս

Եղջերվի պոչի շոգեխաշած միս
⏱ 270 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (606 գ)
🔥 627կկալ
🥩 44Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 15 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Եղջերվի պոչ 900 գ · 2520 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 270 կկալ
  • Դեղին սոխ 200 գ · 80 կկալ
  • Գազար 200 գ · 82 կկալ
  • Նեխուրի ցողուններ 100 գ · 16 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 20 գ · 30 կկալ
  • Տոմատի մածուկ 30 գ · 25 կկալ
  • Չոր կարմիր գինի 250 գ · 213 կկալ
  • Տավարի արգանակ 1000 գ · 60 կկալ
  • Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկ 400 գ · 80 կկալ
  • Դափնու տերևներ 1 գ · 0 կկալ
  • Թարմ ուրցի ճյուղեր 5 գ · 0 կկալ
  • Կարտոֆիլ 500 գ · 385 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Չորացրեք եղջերվի պոչի կտորները թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք բոլոր կողմերից աղով և սեւ պղպեղով։
  2. Մեծ հոլանդական ջեռոցում կամ հաստ հատակով կաթսայում տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին բարձր ջերմության վրա։ Տապակեք եղջերվի պոչի կտորները բոլոր կողմերից մինչև խորը գույն ստանալը, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
  3. Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացված սոխը, գազարը և նեխուրը։ Տապակեք 5-7 րոպե մինչև փափկելը, ապա ավելացրեք մանրացված սխտորը և տոմատի մածուկը՝ եփելով ևս 2 րոպե։
  4. Լցրեք կարմիր գինին՝ քերելով կաթսայի հատակից կարմրած կտորները։ Թողեք եփվի մինչև գինին կրճատվի կիսով չափ՝ մոտ 5 րոպե։
  5. Եղջերվի պոչը հետ դրեք կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք տավարի արգանակը, խորանարդաձև լոլիկը, դափնու տերևները և ուրցի ճյուղերը։ Եփելուց հետո նվազեցրեք ջերմությունը մինչև ցածր, ծածկեք և եփեք 2,5-3 ժամ։
  6. 2,5-3 ժամ հետո ավելացրեք մաքրված և քառորդ կտրած կարտոֆիլը շոգեխաշածին։ Շարունակեք եփել՝ ծածկած, ևս 30-45 րոպե, կամ մինչև կարտոֆիլը լինի պատառաքաղով հեշտությամբ ծակելի և եղջերվի պոչը կոտրվի ոսկորից։
  7. Հեռացրեք դափնու տերևները և ուրցի ցողունները։ Ցանկության դեպքում հանեք ավելորդ յուղը, համտեսեք և ճշգրտեք համեմունքները։ Մատուցեք տաք, ըստ ցանկության զարդարված թարմ մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր