Եղջերվի պոչի շոգեխաշած միս
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (606 գ)
🔥 627կկալ
🥩 44Սպիտակուց
🥑 34Ճարպ
🍞 28Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 15 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եղջերվի պոչ 900 գ · 2520 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 270 կկալ
- Դեղին սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Գազար 200 գ · 82 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 100 գ · 16 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 20 գ · 30 կկալ
- Տոմատի մածուկ 30 գ · 25 կկալ
- Չոր կարմիր գինի 250 գ · 213 կկալ
- Տավարի արգանակ 1000 գ · 60 կկալ
- Պահածոյացված խորանարդաձև լոլիկ 400 գ · 80 կկալ
- Դափնու տերևներ 1 գ · 0 կկալ
- Թարմ ուրցի ճյուղեր 5 գ · 0 կկալ
- Կարտոֆիլ 500 գ · 385 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Չորացրեք եղջերվի պոչի կտորները թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք բոլոր կողմերից աղով և սեւ պղպեղով։
- Մեծ հոլանդական ջեռոցում կամ հաստ հատակով կաթսայում տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին բարձր ջերմության վրա։ Տապակեք եղջերվի պոչի կտորները բոլոր կողմերից մինչև խորը գույն ստանալը, ապա հանեք և մի կողմ դրեք։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք մանրացված սոխը, գազարը և նեխուրը։ Տապակեք 5-7 րոպե մինչև փափկելը, ապա ավելացրեք մանրացված սխտորը և տոմատի մածուկը՝ եփելով ևս 2 րոպե։
- Լցրեք կարմիր գինին՝ քերելով կաթսայի հատակից կարմրած կտորները։ Թողեք եփվի մինչև գինին կրճատվի կիսով չափ՝ մոտ 5 րոպե։
- Եղջերվի պոչը հետ դրեք կաթսայի մեջ։ Ավելացրեք տավարի արգանակը, խորանարդաձև լոլիկը, դափնու տերևները և ուրցի ճյուղերը։ Եփելուց հետո նվազեցրեք ջերմությունը մինչև ցածր, ծածկեք և եփեք 2,5-3 ժամ։
- 2,5-3 ժամ հետո ավելացրեք մաքրված և քառորդ կտրած կարտոֆիլը շոգեխաշածին։ Շարունակեք եփել՝ ծածկած, ևս 30-45 րոպե, կամ մինչև կարտոֆիլը լինի պատառաքաղով հեշտությամբ ծակելի և եղջերվի պոչը կոտրվի ոսկորից։
- Հեռացրեք դափնու տերևները և ուրցի ցողունները։ Ցանկության դեպքում հանեք ավելորդ յուղը, համտեսեք և ճշգրտեք համեմունքները։ Մատուցեք տաք, ըստ ցանկության զարդարված թարմ մաղադանոսով։