Օյակոդոն (Բրինձ հավի և ձվի հետ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (609 գ)
🔥 692կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի ազդր (առանց մաշկի, առանց ոսկորի) 120 գ · 198 կկալ
- Ձու 100 գ · 156 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Դաշի արգանակ 100 գ · 3 կկալ
- Սոյայի սոուս 18 գ · 10 կկալ
- Միրին (ճապոնական քաղցր խոհարարական գինի) 16 գ · 44 կկալ
- Եփած սպիտակ բրինձ 200 գ · 260 կկալ
- Կանաչ սոխ (կտրատած զարդարելու համար) 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի ազդրը կտրատեք կծու չափի կտորների, իսկ սոխը բարակ շերտերի։
- Փոքր թավայի մեջ (ցանկալի է օյակոդոնի համար նախատեսված) խառնեք դաշի արգանակը, սոյայի սոուսը, միռինը և շաքարավազը։ Եփեք, մինչև եռա։
- Եռացող սոուսի մեջ ավելացրեք կտրատած սոխը և եփեք մինչև փափկի, մոտ 2-3 րոպե։
- Ավելացրեք հավի կտորները և եփեք մինչև գրեթե պատրաստ լինեն, մոտ 3-4 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով։
- Թեթևակի հարեք ձվերը, այնուհետև հավասարաչափ լցրեք դրանք թավայի մեջ՝ հավի և սոխի խառնուրդի վրա։
- Ծածկեք թավան և եփեք 1-2 րոպե, կամ մինչև ձվերը եփվեն, բայց կենտրոնում մի փոքր հեղուկ մնան։
- Զգուշորեն տեղափոխեք հավի և ձվի խառնուրդը անմիջապես տաք եփած սպիտակ բրնձով ամանի մեջ։ Զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով և անմիջապես մատուցեք։