Օյակոդոն (Բրինձ հավի և ձվի հետ)

Օյակոդոն (Բրինձ հավի և ձվի հետ)
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (609 գ)
🔥 692կկալ
🥩 50Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 70Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդր (առանց մաշկի, առանց ոսկորի) 120 գ · 198 կկալ
  • Ձու 100 գ · 156 կկալ
  • Սոխ 50 գ · 20 կկալ
  • Դաշի արգանակ 100 գ · 3 կկալ
  • Սոյայի սոուս 18 գ · 10 կկալ
  • Միրին (ճապոնական քաղցր խոհարարական գինի) 16 գ · 44 կկալ
  • Եփած սպիտակ բրինձ 200 գ · 260 կկալ
  • Կանաչ սոխ (կտրատած զարդարելու համար) 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ազդրը կտրատեք կծու չափի կտորների, իսկ սոխը բարակ շերտերի։
  2. Փոքր թավայի մեջ (ցանկալի է օյակոդոնի համար նախատեսված) խառնեք դաշի արգանակը, սոյայի սոուսը, միռինը և շաքարավազը։ Եփեք, մինչև եռա։
  3. Եռացող սոուսի մեջ ավելացրեք կտրատած սոխը և եփեք մինչև փափկի, մոտ 2-3 րոպե։
  4. Ավելացրեք հավի կտորները և եփեք մինչև գրեթե պատրաստ լինեն, մոտ 3-4 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով։
  5. Թեթևակի հարեք ձվերը, այնուհետև հավասարաչափ լցրեք դրանք թավայի մեջ՝ հավի և սոխի խառնուրդի վրա։
  6. Ծածկեք թավան և եփեք 1-2 րոպե, կամ մինչև ձվերը եփվեն, բայց կենտրոնում մի փոքր հեղուկ մնան։
  7. Զգուշորեն տեղափոխեք հավի և ձվի խառնուրդը անմիջապես տաք եփած սպիտակ բրնձով ամանի մեջ։ Զարդարեք կտրատած կանաչ սոխով և անմիջապես մատուցեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր