Ուստրեայով վերմիշել
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ ոստրեներ 80 գ · 54 կկալ
- Բարակ ցորենի վերմիշել 40 գ · 140 կկալ
- Խոզի արգանակ 250 գ · 25 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 4 գ · 6 կկալ
- Իմբիր, քերած 6 գ · 5 կկալ
- Բաց սոյայի սոուս 8 գ · 5 կկալ
- Սև բրնձի քացախ 6 գ · 2 կկալ
- Եգիպտացորենի օսլա 8 գ · 29 կկալ
- Ջուր (խառնուրդի համար) 15 գ · 0 կկալ
- Գինձ, մանրացված 4 գ · 1 կկալ
- Կանաչ սոխ, մանրացված 4 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Ոստրեները նրբորեն լվացեք սառը ջրի տակ և չորացրեք անձեռոցիկով; այնուհետև արագորեն բլանշացրեք եռացող ջրի մեջ մոտ 30 վայրկյան և անմիջապես քամեք։
- Կաթսայի մեջ խոզի արգանակը հասցրեք եռման, ապա ավելացրեք մանրացված սխտոր և քերած իմբիր։
- Ավելացրեք չոր բարակ ցորենի վերմիշելը եռացող արգանակի մեջ և եփեք փաթեթի ցուցումներով մինչև փափկի, սովորաբար 2-3 րոպե։
- Մինչ վերմիշելը եփվում է, եգիպտացորենի օսլան սառը ջրի հետ խառնեք՝ ստանալու համար մածուցիկ զանգված։ Դանդաղ լցրեք այն արգանակի մեջ՝ անընդհատ խառնելով մինչև ապուրը ցանկալի խտություն ստանա։
- Զգուշությամբ ավելացրեք բլանշացված ոստրեները խտացրած ապուրի մեջ և եփեք ընդամենը 30-60 վայրկյան՝ համոզվելով, որ դրանք տաքացել են, բայց չեն գերեփվել։
- Ավելացրեք բաց սոյայի սոուս և սև բրնձի քացախ՝ ըստ ճաշակի։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ զարդարած թարմ համեմով և մանրացված կանաչ սոխով։