Պանսիտ Լուկբան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (450 գ)
🔥 713կկալ
🥩 27Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 56Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ Միկի լապշա 150 գ · 225 կկալ
- Խոզի փորի միս, եփված և խորանարդաձև կտրված 70 գ · 315 կկալ
- Խոզի լյարդ, խորանարդաձև կտրված 20 գ · 26 կկալ
- Բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Սխտոր, մանրացված 5 գ · 8 կկալ
- Սոխ, կտրտված 20 գ · 8 կկալ
- Չայոտ (սայոտ), ժուլյեն կտրված 50 գ · 8 կկալ
- Ձյունի ոլոռ 30 գ · 12 կկալ
- Սոյայի սոուս 15 գ · 11 կկալ
- Սպիտակ շաքարեղեգի քացախ 20 գ · 4 կկալ
- Խոզի արգանակ 50 գ · 3 կկալ
- Կալամանսիի հյութ 5 գ · 2 կկալ
- Կանաչ սոխ, զարդարանքի համար 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ թավայի կամ տապակի մեջ միջինից բարձր ջերմության վրա տաքացրեք բուսական յուղը։ Տապակեք մանրացված սխտորն ու կտրտված սոխը մինչև անուշահոտ դառնալը և փափկելը։
- Ավելացրեք խորանարդաձև կտրված խոզի փորի միսը և խոզի լյարդը թավայի մեջ՝ եփելով մինչև կարմրելը և լրիվ պատրաստ լինելը։ Թեթևակի համեմեք աղով և պղպեղով։
- Ավելացրեք չայոտը և ձյունի ոլոռը, եփեք մի քանի րոպե, մինչև դրանք փափուկ-խրթխրթան դառնան։ Ավելացրեք սոյայի սոուսը, սպիտակ շաքարեղեգի քացախը, խոզի արգանակը և կալամանսիի հյութը։
- Սոուսը հասցրեք եռման, ապա ավելացրեք թարմ Միկի լապշան։ Նրբորեն խառնեք ամեն ինչ միասին, մինչև լապշան լավ պատվի սոուսով և տաքանա։
- Պանսիտ Լուկբանը տեղափոխեք մատուցվող ափսեի մեջ և զարդարեք թարմ կանաչ սոխով՝ անմիջապես մատուցելուց առաջ։