Պանսիտ Լուկբան

Պանսիտ Լուկբան
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (450 գ)
🔥 713կկալ
🥩 27Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 56Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ Միկի լապշա 150 գ · 225 կկալ
  • Խոզի փորի միս, եփված և խորանարդաձև կտրված 70 գ · 315 կկալ
  • Խոզի լյարդ, խորանարդաձև կտրված 20 գ · 26 կկալ
  • Բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 8 կկալ
  • Սոխ, կտրտված 20 գ · 8 կկալ
  • Չայոտ (սայոտ), ժուլյեն կտրված 50 գ · 8 կկալ
  • Ձյունի ոլոռ 30 գ · 12 կկալ
  • Սոյայի սոուս 15 գ · 11 կկալ
  • Սպիտակ շաքարեղեգի քացախ 20 գ · 4 կկալ
  • Խոզի արգանակ 50 գ · 3 կկալ
  • Կալամանսիի հյութ 5 գ · 2 կկալ
  • Կանաչ սոխ, զարդարանքի համար 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ թավայի կամ տապակի մեջ միջինից բարձր ջերմության վրա տաքացրեք բուսական յուղը։ Տապակեք մանրացված սխտորն ու կտրտված սոխը մինչև անուշահոտ դառնալը և փափկելը։
  2. Ավելացրեք խորանարդաձև կտրված խոզի փորի միսը և խոզի լյարդը թավայի մեջ՝ եփելով մինչև կարմրելը և լրիվ պատրաստ լինելը։ Թեթևակի համեմեք աղով և պղպեղով։
  3. Ավելացրեք չայոտը և ձյունի ոլոռը, եփեք մի քանի րոպե, մինչև դրանք փափուկ-խրթխրթան դառնան։ Ավելացրեք սոյայի սոուսը, սպիտակ շաքարեղեգի քացախը, խոզի արգանակը և կալամանսիի հյութը։
  4. Սոուսը հասցրեք եռման, ապա ավելացրեք թարմ Միկի լապշան։ Նրբորեն խառնեք ամեն ինչ միասին, մինչև լապշան լավ պատվի սոուսով և տաքանա։
  5. Պանսիտ Լուկբանը տեղափոխեք մատուցվող ափսեի մեջ և զարդարեք թարմ կանաչ սոխով՝ անմիջապես մատուցելուց առաջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր