Պանզանելլա

Պանզանելլա
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌱 Վեգան

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (415 գ)
🔥 492կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հնացած գյուղական հաց 100 գ · 260 կկալ
  • Հասած լոլիկներ 200 գ · 36 կկալ
  • Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
  • Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 5 գ · 0 կկալ
  • Ձիթապտղի ձեթ լրացուցիչ մաքուր 20 գ · 176 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հնացած գյուղական հացը պատռեք կծիկի չափ կտորների և դրեք մեծ ամանի մեջ։ Հացը մի փոքր ջրով թեթևակի խոնավացրեք, ապա նրբորեն քամեք ավելորդ հեղուկը։
  2. Հասած լոլիկը և վարունգը կտրատեք խորանարդաձև, իսկ կարմիր սոխը՝ բարակ շերտերով։ Այս բոլոր բանջարեղենը թարմ ռեհանի տերևների հետ միասին ավելացրեք հացի հետ ամանի մեջ։
  3. Առատորեն ցողեք ձիթապտղի ձեթով և կարմիր գինու քացախով։ Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  4. Բոլոր բաղադրիչները զգուշորեն խառնեք մինչև լավ համակցվեն։ Լավագույն համի համար թողեք պանզանելլան հանգստանա առնվազն 30 րոպե սենյակային ջերմաստիճանում մատուցելուց առաջ, որպեսզի համերը խառնվեն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր