Պանզանելլա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (415 գ)
🔥 492կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հնացած գյուղական հաց 100 գ · 260 կկալ
- Հասած լոլիկներ 200 գ · 36 կկալ
- Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
- Կարմիր սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 5 գ · 0 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ լրացուցիչ մաքուր 20 գ · 176 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հնացած գյուղական հացը պատռեք կծիկի չափ կտորների և դրեք մեծ ամանի մեջ։ Հացը մի փոքր ջրով թեթևակի խոնավացրեք, ապա նրբորեն քամեք ավելորդ հեղուկը։
- Հասած լոլիկը և վարունգը կտրատեք խորանարդաձև, իսկ կարմիր սոխը՝ բարակ շերտերով։ Այս բոլոր բանջարեղենը թարմ ռեհանի տերևների հետ միասին ավելացրեք հացի հետ ամանի մեջ։
- Առատորեն ցողեք ձիթապտղի ձեթով և կարմիր գինու քացախով։ Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Բոլոր բաղադրիչները զգուշորեն խառնեք մինչև լավ համակցվեն։ Լավագույն համի համար թողեք պանզանելլան հանգստանա առնվազն 30 րոպե սենյակային ջերմաստիճանում մատուցելուց առաջ, որպեսզի համերը խառնվեն։