Պապայայի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (328 գ)
🔥 270կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 14 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Քերած կանաչ պապայա 180 գ · 77 կկալ
- Կիսած չերրի լոլիկներ 40 գ · 7 կկալ
- Մաքրած և կտրատած կանաչ լոբի 25 գ · 8 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
- Թռչնաչքի չիլի 3 գ · 1 կկալ
- Անաղ բոված գետնանուշ 15 գ · 85 կկալ
- Թարմ լայմի հյութ 20 գ · 6 կկալ
- Ձկան սոուս 20 գ · 10 կկալ
- Արմավի շաքար 15 գ · 56 կկալ
- Չորացրած ծովախեցգետիններ 5 գ · 13 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սխտորը և չիլին ծեծեք հավանգի ու ածելիի մեջ, մինչև թեթևակի մանրացվեն։
- Ավելացրեք կանաչ լոբին և չորացրած ծովախեցգետինները՝ զգուշորեն ծեծելով, որպեսզի միայն թեթևակի տրորվեն։
- Ավելացրեք արմավի շաքարավազը, ձկան սոուսը և լայմի հյութը. լավ խառնեք ածելիով՝ սեղմելով շաքարավազը լուծելու համար։
- Ավելացրեք քերած կանաչ պապայան և չերրի լոլիկները՝ խառնելով և թեթևակի տրորելով ածելիով։
- Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները, ապա զարդարեք բոված գետնանուշով և անմիջապես մատուցեք։