Պապայայի աղցան

Պապայայի աղցան
⏱ 20 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (328 գ)
🔥 270կկալ
🥩 11Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 14 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Քերած կանաչ պապայա 180 գ · 77 կկալ
  • Կիսած չերրի լոլիկներ 40 գ · 7 կկալ
  • Մաքրած և կտրատած կանաչ լոբի 25 գ · 8 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
  • Թռչնաչքի չիլի 3 գ · 1 կկալ
  • Անաղ բոված գետնանուշ 15 գ · 85 կկալ
  • Թարմ լայմի հյութ 20 գ · 6 կկալ
  • Ձկան սոուս 20 գ · 10 կկալ
  • Արմավի շաքար 15 գ · 56 կկալ
  • Չորացրած ծովախեցգետիններ 5 գ · 13 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Սխտորը և չիլին ծեծեք հավանգի ու ածելիի մեջ, մինչև թեթևակի մանրացվեն։
  2. Ավելացրեք կանաչ լոբին և չորացրած ծովախեցգետինները՝ զգուշորեն ծեծելով, որպեսզի միայն թեթևակի տրորվեն։
  3. Ավելացրեք արմավի շաքարավազը, ձկան սոուսը և լայմի հյութը. լավ խառնեք ածելիով՝ սեղմելով շաքարավազը լուծելու համար։
  4. Ավելացրեք քերած կանաչ պապայան և չերրի լոլիկները՝ խառնելով և թեթևակի տրորելով ածելիով։
  5. Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները, ապա զարդարեք բոված գետնանուշով և անմիջապես մատուցեք։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր