Պաստա ալլա Նորմա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (500 գ)
🔥 537կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 77Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ռիգատոնի կամ մակկերոնի պաստա 80 գ · 280 կկալ
- Սմբուկ 200 գ · 50 կկալ
- Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 180 գ · 36 կկալ
- Ռիկոտա սալատա պանիր 15 գ · 30 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 5 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սմբուկը կտրատեք 0,5 սմ հաստությամբ շրջանակներով, առատորեն աղ արեք և թողեք 30 րոպե՝ դառը հեղուկները բաց թողնելու համար։ Մանրակրկիտ լվացեք և չորացրեք։
- Մի մեծ թավայի մեջ առատ ձիթապտղի յուղ տաքացրեք միջին-բարձր կրակի վրա։ Տապակեք սմբուկի շերտերը մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և փափկելը, մաս-մաս, ապա տեղափոխեք անձեռոցիկներով պատված ափսեի վրա։
- Նույն թավայի մեջ, մնացած քիչ յուղով, մանրացված սխտորը տապակեք մինչև բուրավետ լինելը՝ մոտ 1 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված լոլիկը և մի պտղունց աղ, ապա շոգեխաշեք 15-20 րոպե, մինչև սոուսը մի փոքր խտանա։
- Մինչ սոուսը եփվում է, պաստան եփեք աղի եռացող ջրի մեծ կաթսայի մեջ՝ փաթեթի ցուցումների համաձայն մինչև ալ դենտե։ Նախքան ջուրը քամելը, պահեք մոտ կես բաժակ պաստայի ջուր։
- Ավելացրեք եփած պաստան և տապակած սմբուկի շերտերի մեծ մասը լոլիկի սոուսին՝ խառնելով։ Եթե սոուսը չափազանց խիտ է, ավելացրեք պահված պաստայի ջրից մինչև ցանկալի խտության հասնելը։
- Մատուցեք անմիջապես՝ զարդարելով մնացած տապակած սմբուկի շերտերով, թարմ ռեհանի տերևներով և առատ քերած ռիկոտա սալատա պանրով։