Մակարոնի աղցան

Մակարոնի աղցան
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (505 գ)
🔥 580կկալ
🥩 15Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 67Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆուզիլի մակարոն (եփած, քամած) 200 գ · 260 կկալ
  • Բալի լոլիկներ (կիսված) 100 գ · 18 կկալ
  • Վարունգ (խորանարդիկներով) 50 գ · 8 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ (խորանարդիկներով) 50 գ · 15 կկալ
  • Կարմիր սոխ (բարակ կտրտած) 20 գ · 8 կկալ
  • Սև ձիթապտուղ առանց կորիզի (կտրտած) 20 գ · 23 կկալ
  • Ֆետա պանիր (փշրած) 30 գ · 80 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ լրացուցիչ կույս 18 գ · 159 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 10 գ · 3 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 5 գ · 5 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 2 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եփել ֆուզիլի մակարոնը փաթեթի ցուցումների համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակը; քամել և լվանալ սառը ջրով՝ եփումը դադարեցնելու և կպչունությունից խուսափելու համար, ապա մի կողմ դնել ամբողջությամբ սառչելու։
  2. Մինչ մակարոնը սառչում է, պատրաստել վինեգրետը. Փոքր ամանի մեջ հարել ձիթապտղի յուղը, կարմիր գինու քացախը, դիժոնի մանանեխը, մի պտղունց աղը և սև պղպեղը մինչև համասեռ դառնալը։
  3. Մեծ ամանի մեջ միացնել սառեցված մակարոնը, կիսված բալի լոլիկները, խորանարդիկներով վարունգը, խորանարդիկներով կարմիր բուլղարական պղպեղը, բարակ կտրտած կարմիր սոխը, կտրտած սև ձիթապտուղը և փշրած ֆետա պանիրը։
  4. Պատրաստված վինեգրետը լցնել աղցանի բաղադրիչների վրա և մեղմ խառնել, մինչև ամեն ինչ հավասարապես ծածկվի։ Ավելացնել թարմ ռեհանի տերևները և մեղմորեն խառնել։
  5. Լավագույն համի համար, մակարոնի աղցանը ծածկել և սառնարանում պահել առնվազն 30 րոպե մինչև մատուցելը։ Մատուցել սառը՝ որպես թարմացնող խավարտ կամ թեթև հիմնական կերակուր։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր