Մակարոնեղենի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (339 գ)
🔥 353կկալ
🥩 7Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 46Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մակարոնեղեն (ֆուզիլլի կամ ռոտինի), եփած 110 գ · 170 կկալ
- Կարմիր բուլղարական պղպեղ, խորանարդաձև կտրտած 38 գ · 10 կկալ
- Կանաչ բուլղարական պղպեղ, խորանարդաձև կտրտած 37 գ · 10 կկալ
- Վարունգ, խորանարդաձև կտրտած 50 գ · 8 կկալ
- Բալի լոլիկներ, կիսված 50 գ · 9 կկալ
- Կորիզահանված սև ձիթապտուղներ, կտրտած 13 գ · 15 կկալ
- Կարմիր սոխ, բարակ կտրտած 18 գ · 7 կկալ
- Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 14 գ · 121 կկալ
- Կարմիր գինու քացախ 8 գ · 2 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 3 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփել մակարոնեղենը փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև ալ դենտե վիճակը; քամել, լվանալ սառը ջրով՝ եփումը դադարեցնելու և կպչունությունից խուսափելու համար, ապա մի կողմ դնել։
- Մեծ ամանի մեջ միացնել եփած մակարոնեղենը, խորանարդաձև կտրտած կարմիր և կանաչ բուլղարական պղպեղները, խորանարդաձև կտրտած վարունգը, կիսված բալի լոլիկները, կտրտած սև ձիթապտուղները և բարակ կտրտած կարմիր սոխը։
- Փոքր ամանի մեջ հարել ձիթապտղի յուղը, կարմիր գինու քացախը, աղը և սև պղպեղը՝ սոուսը պատրաստելու համար։
- Սոուսը լցնել մակարոնեղենի և բանջարեղենի խառնուրդի վրա, ապա ավելացնել մանրացված թարմ մաղադանոսը։
- Զգուշորեն խառնել ամեն ինչ մինչև լավ միանալը՝ ապահովելով, որ բոլոր բաղադրիչները հավասարապես պատված լինեն սոուսով։ Մատուցել անմիջապես կամ սառեցնել՝ լավագույն համի համար։