Պաստել դե Չոկլո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (480 գ)
🔥 651կկալ
🥩 30Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 57Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի աղացած միս (նիհար) 500 գ · 1250 կկալ
- Սոխ 300 գ · 120 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 30 գ · 270 կկալ
- Եփած ձվեր 150 գ · 225 կկալ
- Սև ձիթապտուղ (առանց կորիզի) 50 գ · 70 կկալ
- Չամիչ 30 գ · 90 կկալ
- Թարմ կամ սառեցրած եգիպտացորենի հատիկներ 1500 գ · 1350 կկալ
- Ամբողջական կաթ 250 գ · 150 կկալ
- Աղ չպարունակող կարագ 50 գ · 360 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 10 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պինո միջուկը պատրաստելու համար մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա ձիթապտղի ձեթ տաքացրեք։ Սոխը խորանարդիկներով և սխտորը մանրացրած տապակեք մինչև թափանցիկ դառնալը՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Թավայի մեջ ավելացրեք աղացած տավարի միսը և եփեք մինչև կարմրելը՝ գդալով մանրացնելով։ Ավելորդ ճարպը քամեք։
- Համեմեք տավարի միսը քիմիոնով, պապրիկայով և օրեգանոյով, ապա ավելացրեք չամիչը։ Եփեք ևս 5 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել, ապա հանեք կրակից։
- Կտրատեք խաշած ձվերը և հանեք սև ձիթապտուղների կորիզները։ Եփված պինոն շերտերով դրեք մեծ ջեռոցում եփելու համար նախատեսված ամանի հատակին, ապա հավասարաչափ դասավորեք կտրատած ձվերն ու ձիթապտուղները մսի վրա։
- Եգիպտացորենի պյուրե պատրաստելու համար բլենդերում միացրեք եգիպտացորենի հատիկները, կաթը, կարագը և թարմ ռեհանի տերևները։ Հարեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնալը։
- Համտեսեք եգիպտացորենի պյուրեն և անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք շաքարավազ և աղ՝ քաղցր ու աղի համերի հավասարակշռված համադրություն ստանալու համար։
- Եգիպտացորենի պյուրեն հավասարաչափ լցրեք պինո միջուկի վրա թխելու ամանի մեջ՝ ապահովելով, որ այն ամբողջությամբ ծածկի միսը և մյուս բաղադրիչները։
- Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում 180°C (350°F) ջերմաստիճանում 30-40 րոպե, կամ մինչև եգիպտացորենի շերտը դառնա ոսկեգույն շագանակագույն և փրփրուն։
- Թողեք Պաստել դե Չոկլոն հանգստանա 10-15 րոպե՝ մինչև տաք մատուցելը։ Սա թույլ կտա նրան մի փոքր ամրանալ՝ ավելի հեշտ մատուցելու համար։