Պաստել դե Հայբա (չիլիական խեցգետնի գրատեն)
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խեցգետնի միս 100 գ · 97 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Սպիտակ գինի 30 գ · 25 կկալ
- Սերուցք 60 գ · 200 կկալ
- Պարմեզան պանիր 13 գ · 50 կկալ
- Հացի փշրանքներ 8 գ · 30 կկալ
- Կարագ 8 գ · 50 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F): Թավայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը և տապակեք մանր կտրատած սոխը և մանրացրած սխտորը մինչև թափանցիկ դառնա և բուրավետ լինի՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Թավայի մեջ ավելացրեք խեցգետնի միսը, լցրեք սպիտակ գինին և շոգեխաշեք 5 րոպե, մինչև գինին գրեթե գոլորշիանա։ Ավելացրեք սերուցքը և մի պտղունց պապրիկա, չաման և օրեգանո. բերեք մեղմ եռման։
- Համեմեք խառնուրդը աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի։ Խեցգետնի խառնուրդը հավասարաչափ բաժանեք առանձին ջեռոցակայուն ամանների կամ փոքր կավե կաթսաների մեջ։
- Յուրաքանչյուր չափաբաժնի վրա ցանեք քերած պարմեզան պանիր, ապա թեթևակի ցանեք հացի փշրանքներ՝ խրթխրթան շերտի համար։ Թխել 20-25 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն դառնա և եռա։