Պատատաս Բրավաս
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (319 գ)
🔥 446կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 33Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարտոֆիլ 150 գ · 116 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 18 գ · 155 կկալ
- Սոխ 25 գ · 10 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Մանրացված լոլիկ (պահածոյացված) 100 գ · 20 կկալ
- Ապխտած պապրիկա (Պիմենտոն դե լա Վերա) 1 գ · 4 կկալ
- Կայենի պղպեղ 0 գ · 1 կկալ
- Սպիտակ գինու քացախ 3 գ · 0 կկալ
- Այոլի 20 գ · 136 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք և կտրատեք կարտոֆիլը 2-3 սմ խորանարդիկների։ Մանրակրկիտ լվացեք սառը ջրի տակ՝ ավելորդ օսլան հեռացնելու համար, այնուհետև ամբողջությամբ չորացրեք խոհանոցային սրբիչով։
- Միջին կամ բարձր ջերմության վրա մեծ թավայի կամ տապակի մեջ շատ ձիթապտղի յուղ տաքացրեք։ Կարտոֆիլի խորանարդիկները բաժիններով տապակեք մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն և խրթխրթան դառնան, այնուհետև հանեք անցքերով շերեփով և քամեք թղթե սրբիչների վրա։
- Սոուսի համար. Առանձին թավայի մեջ միջին ջերմության վրա մի քիչ ձիթապտղի յուղ տաքացրեք։ Մանր կտրատած սոխը տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և ևս մեկ րոպե եփեք մինչև բուրավետ դառնա։
- Խառնեք ապխտած պապրիկան և կայենի պղպեղը, եփեք 30 վայրկյան։ Ավելացրեք մանրացված լոլիկը, սպիտակ գինու քացախը և մի պտղունց շաքարավազ։ Աղով համեմեք ըստ ճաշակի։
- Սոուսը դրեք եռման, և 10-15 րոպե եփեք՝ երբեմն խառնելով, մինչև այն թեթևակի խտանա և համերը միախառնվեն։ Ցանկության դեպքում կարող եք հարել սոուսը բլենդերով՝ ավելի հարթ դարձնելու համար։
- Մատուցեք խրթխրթան տապակած կարտոֆիլը անմիջապես՝ առատորեն պատելով բրավաս սոուսով։ Իրական շունչ հաղորդելու համար մատուցելուց առաջ վրան ձիթապտղի յուղ լցրեք։