Պեբրե
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (68 գ)
🔥 39կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Լոլիկ 250 գ · 45 կկալ
- Սպիտակ սոխ 100 գ · 40 կկալ
- Կանաչի (Համեմի տերեւներ) 20 գ · 5 կկալ
- Կանաչ չիլի պղպեղ (Աջի Վերդե) 15 գ · 6 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ, Extra Virgin 14 գ · 124 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանր կտրատել լոլիկը, սպիտակ սոխը և կանաչ չիլի պղպեղը (աջի վերդե); մանրացնել սխտորը։
- Մանր կտրատել թարմ կանաչին։ Միջին չափի ամանի մեջ միացնել բոլոր կտրատած բաղադրիչները։
- Ավելացնել Extra Virgin ձիթապտղի յուղ և առատորեն համեմել աղով։ Լավ խառնել՝ բոլոր համերը միացնելու համար։
- Լավագույն համի համար թողնել, որ պեբրեն մնա առնվազն 15-30 րոպե մինչ մատուցելը։ Մատուցել սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանում։