Պեբրե

Պեբրե
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Աղցաններ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (68 գ)
🔥 39կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Լոլիկ 250 գ · 45 կկալ
  • Սպիտակ սոխ 100 գ · 40 կկալ
  • Կանաչի (Համեմի տերեւներ) 20 գ · 5 կկալ
  • Կանաչ չիլի պղպեղ (Աջի Վերդե) 15 գ · 6 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ, Extra Virgin 14 գ · 124 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մանր կտրատել լոլիկը, սպիտակ սոխը և կանաչ չիլի պղպեղը (աջի վերդե); մանրացնել սխտորը։
  2. Մանր կտրատել թարմ կանաչին։ Միջին չափի ամանի մեջ միացնել բոլոր կտրատած բաղադրիչները։
  3. Ավելացնել Extra Virgin ձիթապտղի յուղ և առատորեն համեմել աղով։ Լավ խառնել՝ բոլոր համերը միացնելու համար։
  4. Լավագույն համի համար թողնել, որ պեբրեն մնա առնվազն 15-30 րոպե մինչ մատուցելը։ Մատուցել սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր