Պեննե Առռաբբիատա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (427 գ)
🔥 474կկալ
🥩 13Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 69Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պեննե մակարոն 80 գ · 290 կկալ
- Մաքրված լոլիկ (պահածոյացված) 200 գ · 40 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 7 կկալ
- Կարմիր չիլի պղպեղ 2 գ · 5 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 5 գ · 2 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ աղաջուրը հասցրեք եռման։ Ավելացրեք պեննե մակարոնը և եփեք փաթեթի հրահանգներին համաձայն՝ մինչև al dente վիճակի։
- Մինչ մակարոնը եփվում է, մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և կտրատած կարմիր չիլի պղպեղը՝ եփելով 1-2 րոպե մինչև անուշ բույր առաջանա։
- Լցրեք մաքրված լոլիկները՝ մի փոքր ճզմելով գդալով, եթե դրանք ամբողջական են։ Եփեք սոուսը 10-15 րոպե՝ թույլ տալով համերին խառնվել և սոուսին մի փոքր թանձրանալ։
- Քամեք եփված պեննեն՝ պահպանելով մոտ կես բաժակ մակարոնի ջուրը։ Ավելացրեք քամված մակարոնը անմիջապես թավայի մեջ՝ արռաբբիատա սոուսի հետ։
- Մակարոնը լավ խառնեք սոուսի հետ։ Եթե սոուսը չափազանց խիտ է, ավելացրեք մեկ կամ երկու ճաշի գդալ պահված մակարոնի ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Մատուցել անմիջապես՝ զարդարած թարմ մանրացված մաղադանոսով։ Լրացուցիչ կծվության համար կարելի է ավելացնել թարմ չիլիի փաթիլներ։