Պերի-Պերի հավ

Պերի-Պերի հավ
⏱ 55 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (557 գ)
🔥 882կկալ
🥩 72Սպիտակուց
🥑 60Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 17 գ Աղ: 12 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդրեր (մաշկով, ոսկորով) 350 գ · 560 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 80 գ · 20 կկալ
  • Չիլի պղպեղ (Պիրի-Պիրի կամ նմանատիպ) 20 գ · 8 կկալ
  • Սխտոր 15 գ · 22 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 30 գ · 7 կկալ
  • Կարմիր գինու քացախ 30 գ · 6 կկալ
  • Ապխտած պապրիկա 3 գ · 8 կկալ
  • Չորացրած օրեգանո 1 գ · 3 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 28 գ · 248 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք մարինադը՝ բլենդերով խառնելով կարմիր բուլղարական պղպեղը, չիլի պղպեղը, սխտորը, կիտրոնի հյութը, կարմիր գինու քացախը, ապխտած պապրիկան, օրեգանոն և ձիթապտղի յուղը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։ Ավելացրեք աղ։
  2. Մարինացրեք հավը. խորը կտրվածքներ արեք հավի ազդրերի վրա և առատորեն քսեք պերի-պերի մարինադը ամբողջ մակերեսին՝ ապահովելով, որ այն ներթափանցի կտրվածքների մեջ։ Մարինացրեք առնվազն 2 ժամ կամ ավելի լավ է՝ ամբողջ գիշեր սառնարանում։
  3. Խաշեք հավը. նախապես տաքացրեք գրիլը կամ ջեռոցը միջինից բարձր ջերմաստիճանի (200°C/400°F)։ Խաշեք կամ թխեք հավը 30-40 րոպե՝ պարբերաբար շրջելով, մինչև այն լիովին եփվի և գեղեցիկ կարմրի՝ հասնելով 74°C (165°F) ներքին ջերմաստիճանի։
  4. Հանգստացրեք և մատուցեք. հեռացրեք կրակից, թողեք մի քանի րոպե հանգստանա, ապա մատուցեք տաք վիճակում լրացուցիչ պերի-պերի սոուսով կամ թարմ կիտրոնի շերտերով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր