Հավի միս պեստոյով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (185 գ)
443 կկալ🔥 Կալորիաներ
48 գ🥩 Սպիտակուց
25 գ🥑 Ճարպ
3 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի կրծքամիս 150 գ · 249 կկալ
- Ռեհանի պեստո 30 գ · 150 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի կրծքամիսը չորացրեք թղթե սրբիչներով և համեմեք երկու կողմից աղով ու պղպեղով։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջինից բարձր կրակի վրա։ Ավելացրեք հավը և տապակեք յուրաքանչյուր կողմից 5-7 րոպե՝ մինչև ոսկեգույն դառնա և լրիվ եփվի։
- Հավը հանեք թավայից և թողեք մի քանի րոպե։ Կտրատեք կամ մանրացրեք հավը ըստ ցանկության։
- Ռեհանի պեստոն հավասարաչափ տարածեք տաք հավի կտորների վրա։ Մատուցեք անմիջապես՝ ըստ ցանկության զարդարելով թարմ ռեհանով կամ պարմեզանով։
