Պիկանյա Չուրասկո

Պիկանյա Չուրասկո
⏱ 30 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (180 գ)
🔥 486կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 40Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պիկանյա (վերին կոնտրսել) 180 գ · 486 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք պիկանյան՝ կտրելով այն հաստ, կիսալուսնաձև կտորների, ապահովելով, որ յուրաքանչյուր կտոր ունենա ճարպային շերտի առատ չափաբաժին։
  2. Պիկանյայի կտորները շամփուրների վրա անցկացրեք՝ դրանք ծալելով ճարպային շերտը դեպի դուրս, ապա առատորեն համեմեք խոշոր ծովի աղով բոլոր կողմերից։
  3. Խորովեք միջինից բարձր ջերմության վրա՝ սկսելով ճարպային շերտից ներքև, մինչև այն հալվի և դառնա խրթխրթան, ապա պտտեք՝ բոլոր կողմերը ցանկալի պատրաստվածության հասցնելու համար, սովորաբար միջին-կիսախորովածից մինչև միջին։
  4. Երբ եփվի, պիկանյան հանեք շամփուրներից, թողեք հանգստանա 5-10 րոպե, ապա կտրեք թելքերին հակառակ և մատուցեք անմիջապես։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր