Պիկանյա Չուրասկո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (180 գ)
🔥 486կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 40Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պիկանյա (վերին կոնտրսել) 180 գ · 486 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք պիկանյան՝ կտրելով այն հաստ, կիսալուսնաձև կտորների, ապահովելով, որ յուրաքանչյուր կտոր ունենա ճարպային շերտի առատ չափաբաժին։
- Պիկանյայի կտորները շամփուրների վրա անցկացրեք՝ դրանք ծալելով ճարպային շերտը դեպի դուրս, ապա առատորեն համեմեք խոշոր ծովի աղով բոլոր կողմերից։
- Խորովեք միջինից բարձր ջերմության վրա՝ սկսելով ճարպային շերտից ներքև, մինչև այն հալվի և դառնա խրթխրթան, ապա պտտեք՝ բոլոր կողմերը ցանկալի պատրաստվածության հասցնելու համար, սովորաբար միջին-կիսախորովածից մինչև միջին։
- Երբ եփվի, պիկանյան հանեք շամփուրներից, թողեք հանգստանա 5-10 րոպե, ապա կտրեք թելքերին հակառակ և մատուցեք անմիջապես։