Պիկո դե Գալյո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (160 գ)
🔥 38կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Թարմ լոլիկ 100 գ · 18 կկալ
- Սպիտակ սոխ 30 գ · 12 կկալ
- Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
- Ջալապենյո պղպեղ 10 գ · 3 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մանր կտրատել թարմ լոլիկը, սպիտակ սոխը և ջալապենյո պղպեղը. մանր կտրատել թարմ համեմը։
- Միջին չափի ամանի մեջ միացնել բոլոր կտրատած բաղադրիչները։
- Ավելացրեք թարմ կիտրոնի հյութը և առատորեն համեմեք աղով։
- Լավ խառնել բոլորը, ապա մատուցել անմիջապես կամ սառեցնել սառնարանում, որպեսզի համերը միաձուլվեն։
