Պիստո Մանչեգո
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (293 գ)
🔥 156կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 88 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Կանաչ պղպեղ 50 գ · 10 կկալ
- Դդմիկ 80 գ · 14 կկալ
- Մանրացված լոլիկ 100 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կրակի վրա մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, ապա ավելացրեք մանրացված սոխը և եփեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։
- Թավայի մեջ ավելացրեք մանրացված սխտորը և կանաչ պղպեղը, եփեք ևս 5 րոպե, մինչև պղպեղը սկսի փափկել։
- Ավելացրեք մանրացված դդմիկը և եփեք ևս 5-7 րոպե՝ թույլ տալով, որ այն թեթևակի կարմրի և փափկի։
- Լցրեք մանրացված լոլիկը, համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի և թողեք թույլ եռա։
- Կրակը ցածրացրեք, ծածկեք և թողեք, որ պիստոն եփվի 15-20 րոպե՝ ժամանակ առ ժամանակ խառնելով, մինչև բոլոր բանջարեղենը փափկի և համերը միախառնվեն։
- Մատուցել տաք վիճակում՝ որպես խավարտ, վրան տապակած ձու դնելով կամ տոստերի վրա։