Պիստո Մանչեգո

Պիստո Մանչեգո
⏱ 50 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (293 գ)
🔥 156կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 88 կկալ
  • Սոխ 50 գ · 20 կկալ
  • Կանաչ պղպեղ 50 գ · 10 կկալ
  • Դդմիկ 80 գ · 14 կկալ
  • Մանրացված լոլիկ 100 գ · 20 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին կրակի վրա մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը, ապա ավելացրեք մանրացված սոխը և եփեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։
  2. Թավայի մեջ ավելացրեք մանրացված սխտորը և կանաչ պղպեղը, եփեք ևս 5 րոպե, մինչև պղպեղը սկսի փափկել։
  3. Ավելացրեք մանրացված դդմիկը և եփեք ևս 5-7 րոպե՝ թույլ տալով, որ այն թեթևակի կարմրի և փափկի։
  4. Լցրեք մանրացված լոլիկը, համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի և թողեք թույլ եռա։
  5. Կրակը ցածրացրեք, ծածկեք և թողեք, որ պիստոն եփվի 15-20 րոպե՝ ժամանակ առ ժամանակ խառնելով, մինչև բոլոր բանջարեղենը փափկի և համերը միախառնվեն։
  6. Մատուցել տաք վիճակում՝ որպես խավարտ, վրան տապակած ձու դնելով կամ տոստերի վրա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր