Պլա Գունգ (Կծու ծովախեցգետնի աղցան)

Պլա Գունգ (Կծու ծովախեցգետնի աղցան)
⏱ 23 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (302 գ)
🔥 261կկալ
🥩 38Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 4 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 6 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ծովախեցգետին, հում, կեղևազերծված, առանց աղիքային երակների 150 գ · 149 կկալ
  • Լեմոնգրաս, բարակ կտրտած 15 գ · 0 կկալ
  • Շալոտ սոխ, բարակ կտրտած 30 գ · 2 կկալ
  • Կաֆիր լայմի տերևներ, բարակ կտրտած 2 գ · 0 կկալ
  • Գալանգալ, բարակ կտրտած 10 գ · 0 կկալ
  • Թռչնի աչք չիլի, կտրտած 10 գ · 0 կկալ
  • Թարմ լայմի հյութ 30 գ · 8 կկալ
  • Ձկան սոուս 30 գ · 2 կկալ
  • Թայլանդական տապակած չիլի մածուկ (Նամ Պրիկ Պաո) 15 գ · 100 կկալ
  • Թարմ անանուխի տերևներ 5 գ · 0 կկալ
  • Թարմ համեմ 5 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Փոքր կաթսայի մեջ ջուրը եռացրեք, ավելացրեք մաքրած ծովախեցգետինները և եփեք 1-2 րոպե մինչև դրանք վարդագույն ու անթափանց դառնան։ Անմիջապես քամեք և դրեք սառը ջրի մեջ՝ եփելը դադարեցնելու համար; մի կողմ դրեք։
  2. Խառնիչ ամանի մեջ միացրեք բարակ կտրտած լեմոնգրասը, շալոտ սոխը, կաֆիր լայմի տերևները, գալանգալը և թռչնի աչք չիլին։ Ավելացրեք թարմ լայմի հյութը, ձկան սոուսը և թայլանդական տապակած չիլի մածուկը։
  3. Ավելացրեք եփած և սառեցված ծովախեցգետինները ամանի մեջ՝ սոուսի և կանաչեղենի հետ։ Զգուշորեն խառնեք ամեն ինչ՝ համոզվելով, որ ծովախեցգետինները և բուրավետ բույսերը լավ պատված են։
  4. Մատուցելուց անմիջապես առաջ ավելացրեք թարմ անանուխի տերևները և համեմը։ Համտեսեք և ցանկության դեպքում կարգավորեք համը՝ ավելացնելով լայմի հյութ կամ ձկան սոուս։
  5. Մատուցեք անմիջապես՝ զարդարված լրացուցիչ անանուխի կամ համեմի ճյուղերով, հաճախ մատուցվում է թարմ հազարի կամ վարունգի շերտերի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր