Պլեսկավիցա

Պլեսկավիցա
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (229 գ)
🔥 552կկալ
🥩 42Սպիտակուց
🥑 44Ճարպ
🍞 6Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 18 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղացած տավարի միս (80/20) 120 գ · 300 կկալ
  • Աղացած խոզի միս 60 գ · 180 կկալ
  • Սոխ, մանր կտրատած 25 գ · 10 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 8 կկալ
  • Քաղցր պապրիկայի փոշի 2 գ · 6 կկալ
  • Սև պղպեղ, աղացած 1 գ · 3 կկալ
  • Սննդի սոդա 1 գ · 0 կկալ
  • Ջուր 10 գ · 0 կկալ
  • Բուսական յուղ 5 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ միացրեք աղացած տավարի միսը, աղացած խոզի միսը, մանր կտրատած սոխը, մանրացված սխտորը, քաղցր պապրիկան, սև պղպեղը, սննդի սոդան, ջուրը և աղը։ Ձեռքերով մանրակրկիտ խառնեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ խառնվեն, և խառնուրդը դառնա կպչուն։
  2. Խառնուրդից ձևավորեք մեծ, տափակ, կլոր կոտլետ՝ մոտ 1,5-2 սմ հաստությամբ։ Կոտլետի երկու կողմը պատեք բուսական յուղով։
  3. Նախատաքացրեք գրիլը կամ հաստ հատակով թավան միջին-բարձր կրակի վրա։ Տապակել պլեսկավիցան յուրաքանչյուր կողմից 6-8 րոպե, կամ մինչև խորը կարմրի և լիովին պատրաստ լինի, շրջելով մեկ անգամ։
  4. Հեռացրեք պլեսկավիցան կրակից և մատուցելուց առաջ թողեք մի քանի րոպե հանգստանա: Ավանդաբար մատուցվում է տաք լեպինջայով (հացով)՝ կտրատած սոխով, այվարով և կայմակով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր