Հռոմեական ոճի հավ

Հռոմեական ոճի հավ
⏱ 75 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (403 գ)
🔥 482կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 28Ճարպ
🍞 12Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդրեր (ոսկորով, մաշկով) 150 գ · 300 կկալ
  • Պանչետա, խորանարդաձև կտրտած 15 գ · 60 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ 38 գ · 11 կկալ
  • Դեղին բուլղարական պղպեղ 38 գ · 11 կկալ
  • Պահածոյացված խորանարդաձև կտրտած լոլիկներ 100 գ · 20 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 25 գ · 20 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 3 գ · 4 կկալ
  • Սոխ, կտրտած 25 գ · 10 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Թարմ ռեհանի տերևներ 4 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հավի ազդրերը չորացրեք և առատորեն համեմեք աղով ու պղպեղով։ Մեծ, հաստ հատակով թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջինից բարձր կրակի վրա և տապակեք պանչետան մինչև խրթխրթան դառնա; հանեք և մի կողմ դրեք։
  2. Նույն թավայի մեջ տապակեք հավի ազդրերը բոլոր կողմերից մինչև ոսկեգույն դառնան, յուրաքանչյուր կողմից մոտ 5-7 րոպե; հանեք և մի կողմ դրեք։
  3. Ավելացրեք մանրացված սոխը և բուլղարական պղպեղը թավայի մեջ, տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե, մինչև բույրը բարձրանա։
  4. Լցնել չոր սպիտակ գինին և քերել թավայի հատակից բոլոր կարմրած կտորները։ Հասցնել եռման և եփել 2-3 րոպե մինչև մի փոքր թանձրանա։
  5. Ավելացնել պահածոյացված խորանարդաձև կտրտած լոլիկները և հավի ազդրերը հետ դնել թավայի մեջ։ Հասցնել մեղմ եռման, ծածկել և եփել 30-35 րոպե, կամ մինչև հավը լիովին եփվի և փափուկ լինի։
  6. Ավելացնել թարմ ռեհանի տերևները և խրթխրթան պանչետան։ Համտեսել և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորել համեմունքները։ Մատուցել տաք վիճակում, ըստ ցանկության՝ հացի կամ մակարոնի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր