Պոլյո Ասադո (Տապակած հավ)

Պոլյո Ասադո (Տապակած հավ)
⏱ 120 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (496 գ)
🔥 630կկալ
🥩 64Սպիտակուց
🥑 33Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ամբողջ հավ 1500 գ · 2000 կկալ
  • Նարնջի հյութ 250 գ · 117 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 60 գ · 16 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 18 գ · 27 կկալ
  • Սպիտակ սոխ 110 գ · 44 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 28 գ · 250 կկալ
  • Մանրացված քիմիոն 6 գ · 22 կկալ
  • Չորացրած օրեգանո 3 գ · 9 կկալ
  • Չիլիի փոշի 8 գ · 28 կկալ
  • Սև պղպեղ 2 գ · 8 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք մարինադը՝ բլենդերում միացրեք նարնջի հյութը, կիտրոնի հյութը, մաքրած սխտորի պճեղները, սոխը, ձիթապտղի յուղը, աղացած քիմիոնը, չորացրած օրեգանոն, չիլիի փոշին, աղը և սև պղպեղը։ Հարեք մինչև համասեռ զանգված ստանաք։
  2. Ամբողջ հավը տեղադրեք մեծ փակվող տոպրակի կամ խորը ամանի մեջ։ Մարինադը լցրեք հավի վրա՝ համոզվելով, որ այն ամբողջությամբ պատված է ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից։ Փակեք տոպրակը կամ ծածկեք ամանը և պահեք սառնարանում առնվազն 4 ժամ, կամ ցանկալի է մեկ գիշեր, պարբերաբար շրջելով։
  3. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C։ Հավը հանեք մարինադից և տեղադրեք տապակի մեջ դրված քամիչի վրա։ Մնացած մարինադը դեն նետեք։
  4. Տապակեք հավը 1 ժամից մինչև 1 ժամ 30 րոպե, կամ մինչև ազդրի ամենահաստ մասում (առանց ոսկորին դիպչելու) տեղադրված մսի ջերմաչափը ցույց տա 74°C: Մաշկը պետք է լինի ոսկեգույն շագանակագույն և խրթխրթան։
  5. Եփվելուց հետո հավը հանեք ջեռոցից և թողեք հանգստանա 10-15 րոպե՝ նախքան կտրելը։ Սա թույլ է տալիս հյութերին վերաբաշխվել՝ ապահովելով ավելի փափուկ և համեղ արդյունք։ Մատուցել տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր