Պոլյո Պիբիլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (388 գ)
🔥 506կկալ
🥩 81Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 18Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի միս 250 գ · 412 կկալ
- Աննատոյի մածուկ 10 գ · 30 կկալ
- Թթու նարնջի հյութ 42 գ · 19 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
- Սպիտակ սոխ 25 գ · 10 կկալ
- Քիմիոնի փոշի 2 գ · 8 կկալ
- Չորացրած օրեգանո 1 գ · 3 կկալ
- Հաբաներո պղպեղ 3 գ · 1 կկալ
- Կարմիր սոխ 33 գ · 13 կկալ
- Սպիտակ քացախ 17 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք աչիոտեի մարինադը․ բլենդերում միացրեք աչիոտեի մածուկը, թթու նարնջի հյութը, սխտորը, սպիտակ սոխը, քիմիոնի փոշին, չորացրած օրեգանոն և հաբաներո պղպեղը (եթե օգտագործում եք)։ Հարել մինչև ստացվի հարթ, վառ գույնի սոուս։
- Մարինացրեք հավը. Հավը բաժանեք չափաբաժինների, դրեք ոչ ռեակտիվ ամանի մեջ, լցրեք աչիոտեի մարինադը՝ համոզվելով, որ բոլոր կտորները լավ պատված են։ Ծածկել և սառեցնել առնվազն 4 ժամ, նախընտրելի է՝ գիշերվա ընթացքում։
- Պատրաստել եփելու համար․ նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F)։ Մեծ տապակը կամ հոլանդական ջեռոցը ծածկել բանանի տերևներով՝ դրանք միմյանց վրա դնելով՝ ամբողջական կնիք ստեղծելու համար, ապահովելով բավականաչափ ծածկույթ հավը փաթաթելու համար։
- Թխել հավը. մարինացված հավի կտորները և մնացած մարինադը դնել բանանի տերևների վրա։ Ծալել տերևները հավի վրա՝ այն ամբողջությամբ փակելու համար, ապա ամուր ծածկել թավան փայլաթիթեղով կամ կափարիչով։ Թխել 1,5-ից 2 ժամ, կամ մինչև հավը դառնա շատ փափուկ։
- Պատրաստել թթու կարմիր սոխ․ մինչ հավը թխվում է, բարակ կտրատել կարմիր սոխը։ Շերտերը դնել ամանի մեջ և վրան լցնել սպիտակ քացախ՝ ավելացնելով մի պտղունց աղ։ Թողնել առնվազն 30 րոպե կամ մինչև հավը պատրաստ լինի։
- Մատուցել․ զգուշությամբ բացել բանանի տերևները։ Հավը մանրացնել անմիջապես եփման հյութերում կամ մատուցել ամբողջական կտորներով։ Զարդարել թթու կարմիր սոխով և մատուցել լավաշի կամ բրնձի հետ։