Պորկետա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 652կկալ
🥩 36Սպիտակուց
🥑 54Ճարպ
🍞 2Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 20 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած խոզի որովայն և ֆիլե 140 գ · 630 կկալ
- Խորոված սխտոր 5 գ · 5 կկալ
- Խորոված ռոզմարին 2 գ · 1 կկալ
- Խորոված սամիթի սերմեր 2 գ · 7 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ (ներծծված) 1 գ · 9 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստեք խոզի միսը: Տարածեք անոսկր խոզի որովայնը մաշկով ներքև: Եթե օգտագործում եք առանձին ֆիլե, այն կտրեք և դրեք որովայնի վրա։
- Խոզի մաշկը կտրատեք շեղանկյունաձև, զգույշ եղեք, որ միսը չկտրեք։ Ներքին մակերեսը առատորեն համեմեք աղով և սև պղպեղով։
- Մի ամանի մեջ խառնեք մանրացված սխտորը, թարմ ռոզմարինի տերևները և սամիթի սերմերը։ Այս անուշաբույր խառնուրդը հավասարաչափ քսեք խոզի համեմված ներքին մակերեսին։
- Սկսած մեկ կարճ ծայրից, խոզի միսը ամուր փաթաթեք կոմպակտ գլանաձևի մեջ՝ ապահովելով, որ մաշկը դրսում լինի։ Գլանը ամուր կապեք խոհանոցային թելով 2,5 սմ ընդմիջումներով։
- Տեղափոխեք պորկետան թավայի վրա դրված ցանցի վրա և առանց ծածկելու սառնարան դրեք առնվազն 8 ժամ, կամ ավելի լավ է՝ գիշերվա ընթացքում, որպեսզի մաշկը լավ չորանա։
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 240°C (475°F): Չորացրեք պորկետայի մաշկը թղթե սրբիչներով, ապա քսեք ձիթապտղի յուղի բարակ շերտ և համեմեք աղով։
- Խորովեք պորկետան 30 րոպե 240°C (475°F) ջերմաստիճանում, այնուհետև իջեցրեք ջեռոցի ջերմաստիճանը մինչև 150°C (300°F) և շարունակեք խորովել 3-4 ժամ, կամ մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 70°C (160°F)։
- Երբ պատրաստ լինի, հանեք պորկետան ջեռոցից և թեթևակի ծածկեք փայլաթիթեղով։ Թողեք հանգստանա առնվազն 30 րոպե, նախքան հաստ կտորներով կտրատելը։