Պյորկյոլտ

Պյորկյոլտ
⏱ 145 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (488 գ)
🔥 661կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 41Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 15 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խոզի թիակ առանց ոսկորի, մաքրված 200 գ · 500 կկալ
  • Սոխ 75 գ · 30 կկալ
  • Քաղցր հունգարական պապրիկա 8 գ · 23 կկալ
  • Ճարպ կամ բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 5 գ · 7 կկալ
  • Կանաչ բուլղարական պղպեղ 30 գ · 6 կկալ
  • Լոլիկ 30 գ · 5 կկալ
  • Ջուր 130 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Խոզի թիակը կտրատել 2.5 սմ խորանարդիկների; մանր կտրատել սոխը, ճզմել սխտորը, իսկ պղպեղն ու լոլիկը կտրատել խորանարդիկների։
  2. Մեծ, հաստ հատակով կաթսայում կամ թուջե տապակում հալեցրեք ճարպը միջինից բարձր կրակի վրա և բոլոր կողմերից տապակեք խոզի միսը. հանեք միսը և դրեք մի կողմ։
  3. Ավելացրեք կտրատած սոխը կաթսայի մեջ և տապակեք մինչև թափանցիկ և փափուկ դառնալը՝ մոտ 8-10 րոպե։
  4. Հանեք կաթսան կրակից, անմիջապես խառնեք քաղցր պապրիկան և ճզմած սխտորը՝ այրվելը կանխելու համար, այնուհետև արագ ավելացրեք մի քիչ ջուր։
  5. Վերադարձրեք կաթսան ցածր կրակին, ավելացրեք տապակած խոզի միսը, խորանարդիկներով կտրատած պղպեղը, լոլիկը և մնացած ջուրը; համեմեք աղով։
  6. Թողեք թույլ եփվի, ապա ծածկեք կաթսան և եփեք 1.5-2 ժամ՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև խոզի միսը շատ փափուկ դառնա, իսկ սոուսը՝ խտանա։
  7. Փորձեք և անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտեք համեմունքները. մատուցել տաք վիճակում՝ ավանդաբար նոկեդլիի (հունգարական պելմենիներ), եփած կարտոֆիլի կամ պոլենտայի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր