Կարտոֆիլի լատկես

Կարտոֆիլի լատկես
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Թեթև ուտեստներ Ընթրիք 🥦 Բուսակերական

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 271կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 17Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարտոֆիլ 90 գ · 69 կկալ
  • Սոխ 20 գ · 8 կկալ
  • Ձու 15 գ · 23 կկալ
  • Ալյուր 10 գ · 36 կկալ
  • Բուսական յուղ տապակելու համար 15 գ · 135 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել և մանր քերիչով անցկացնել կարտոֆիլն ու սոխը, ապա դնել մաքուր խոհանոցային սրբիչի մեջ և հնարավորինս շատ հեղուկ քամել։
  2. Մեծ ամանի մեջ միացրեք քամված կարտոֆիլի և սոխի խառնուրդը ձվի, ալյուրի, աղի և պղպեղի հետ. լավ խառնել մինչև համասեռ դառնալը։
  3. Մեծ թավայի մեջ բուսական յուղը միջին բարձր կրակի վրա տաքացնել մինչև փայլելը։ Խառնուրդից փոքրիկ կոտլետներ ձևավորել և զգուշորեն տեղադրել տաք յուղի մեջ։
  4. Տապակել լատկեսները յուրաքանչյուր կողմից 3-5 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն և խրթխրթան դառնալը։ Հանել յուղից և քամել թղթե սրբիչների վրա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր