Խորոված հավ (Խորոված հավ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (428 գ)
🔥 756կկալ
🥩 76Սպիտակուց
🥑 48Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջ հավ (հում, ոսկորներով և մաշկով) 375 գ · 638 կկալ
- Աղիքաց կարագ 13 գ · 90 կկալ
- Կիտրոն 25 գ · 7 կկալ
- Սխտորի գլուխ 13 գ · 19 կկալ
- Թարմ ուրց 1 գ · 1 կկալ
- Թարմ թոմ 1 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Հավը հանեք փաթեթավորումից, մանրակրկիտ չորացրեք թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք ներսից և դրսից աղով ու սև պղպեղով։
- Փոքր ամանով խառնեք փափկեցրած կարագը մանր կտրատած թարմ ուրցի և ուրցի հետ։ Այս խոտաբույսային կարագը քսեք հավի ամբողջ մակերեսին, հնարավորության դեպքում նաև մաշկի տակ։
- Հավի խոռոչը լցրեք կես կիտրոնով և հորիզոնական կտրած սխտորի գլխով։ Հավի ոտքերը կապեք խոհանոցային թելով։
- Հավը դրեք ջեռոցի տապակի վանդակաճաղի վրա և թխեք 1 ժամ 30 րոպե, կամ մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 74°C (165°F) ազդրի ամենահաստ մասում։
- Թխելուց հետո հավը հանեք ջեռոցից և տեղափոխեք կտրատման տախտակի վրա։ Ծածկեք փայլաթիթեղով և թողեք հանգստանա 10-15 րոպե, նախքան կտրատելը, որպեսզի հյութերը հավասարաչափ բաշխվեն։