Պրոշուտտո և սեխ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (230 գ)
🔥 190կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կանտալուպա սեխ 180 գ · 60 կկալ
- Պարմայի պրոշուտտո 50 գ · 130 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք սեխը, այնուհետև կիսեք և գդալով հեռացրեք սերմերը։
- Կտրատեք սեխը կիսալուսնաձև կտորների կամ փոքր խորանարդիկների՝ հեռացնելով կեղևը։
- Գեղեցիկ դասավորեք պրոշուտտոյի շերտերը սեխի կտորների շուրջը կամ վրան՝ մատուցվող ափսեի վրա։
- Մատուցեք անմիջապես որպես նախուտեստ կամ թեթև ուտեստ։
