Դդումի կարրի

Դդումի կարրի
⏱ 45 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (403 գ)
🔥 199կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Դդում, մաքրված և խորանարդաձև կտրատված 125 գ · 33 կկալ
  • Թեթև կոկոսի կաթ 100 գ · 70 կկալ
  • Սոխ, մանրացված 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 3 գ · 4 կկալ
  • Թարմ կոճապղպեղ, քերած 3 գ · 8 կկալ
  • Կտրատած լոլիկ, պահածոյացված 100 գ · 18 կկալ
  • Բուսական յուղ 4 գ · 33 կկալ
  • Կարրի փոշի 3 գ · 9 կկալ
  • Քրքումի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Քիմիոնի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Քորիանդրի փոշի 1 գ · 3 կկալ
  • Կարմիր չիլիի փոշի 1 գ · 1 կկալ
  • Ջուր 25 գ · 0 կկալ
  • Թարմ համեմ, մանրացված (զարդարելու համար) 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թուջե ամանի մեջ բուսական յուղ տաքացրեք։ Ավելացրեք մանրացված սոխը և տապակեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
  2. Ավելացնել մանրացված սխտորը և քերած կոճապղպեղը; եփել ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ դառնա։ Ավելացնել կարրիի փոշին, քրքումը, քիմիոնը, համեմը և կարմիր չիլիի փոշին՝ եփելով 30 վայրկյան մինչև բուրավետ դառնա։
  3. Ավելացնել խորանարդաձև կտրատված դդումը, կտրատված լոլիկը, կոկոսի կաթը և ջուրը կաթսայի մեջ։ Լավ խառնել՝ բոլոր բաղադրիչները միացնելու համար։
  4. Հասցրեք խառնուրդը եռման, ապա նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և եփեք 20-25 րոպե, կամ մինչև դդումը փափկի։
  5. Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։ Մատուցելուց առաջ զարդարել թարմ մանրացված համեմով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր