Ռոմանական պունտարելլե
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (313 գ)
🔥 363կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Պունտարելլե (հռոմեական ցիկորի) 250 գ · 60 կկալ
- Անչոուսի ֆիլե յուղի մեջ 15 գ · 30 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 3 գ · 5 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ էքստրա վիրջին 30 գ · 265 կկալ
- Սպիտակ գինու քացախ 15 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Զգուշորեն մաքրել պունտարելլեն՝ հեռացնելով կոպիտ արտաքին տերևները և առանձնացնելով ներքին ընձյուղները. ընձյուղները շատ բարակ կտրատել երկայնակի։
- Կտրատած պունտարելլեն տեղադրել սառցե ջրի մեջ առնվազն 30 րոպե; դա կօգնի նրանց ոլորվել և դառնալ ավելի խրթխրթան։
- Սոուսի համար մանր կտրատել անչոուսի ֆիլեները և սխտորի պճեղները՝ մինչև խյուս ստանալը։
- Անչոուս-սխտորի մածուկը տեղափոխել փոքր աման, ապա աստիճանաբար խառնել ձիթապտղի յուղը և սպիտակ գինու քացախը մինչև էմուլսիա ստացվի։
- Լավ քամել պունտարելլեն, ապա չորացնել մաքուր խոհանոցային սրբիչով; տեղադրել մատուցվող ամանի մեջ։
- Սոուսը լցնել պունտարելլեի վրա և նրբորեն խառնել, որպեսզի հավասարապես պատվի. ցանկության դեպքում համեմել մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ անմիջապես մատուցելուց առաջ։