Ռոմանական պունտարելլե

Ռոմանական պունտարելլե
⏱ 35 ր Բարդություն: Միջին Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (313 գ)
🔥 363կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 13Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Պունտարելլե (հռոմեական ցիկորի) 250 գ · 60 կկալ
  • Անչոուսի ֆիլե յուղի մեջ 15 գ · 30 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 3 գ · 5 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ էքստրա վիրջին 30 գ · 265 կկալ
  • Սպիտակ գինու քացախ 15 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Զգուշորեն մաքրել պունտարելլեն՝ հեռացնելով կոպիտ արտաքին տերևները և առանձնացնելով ներքին ընձյուղները. ընձյուղները շատ բարակ կտրատել երկայնակի։
  2. Կտրատած պունտարելլեն տեղադրել սառցե ջրի մեջ առնվազն 30 րոպե; դա կօգնի նրանց ոլորվել և դառնալ ավելի խրթխրթան։
  3. Սոուսի համար մանր կտրատել անչոուսի ֆիլեները և սխտորի պճեղները՝ մինչև խյուս ստանալը։
  4. Անչոուս-սխտորի մածուկը տեղափոխել փոքր աման, ապա աստիճանաբար խառնել ձիթապտղի յուղը և սպիտակ գինու քացախը մինչև էմուլսիա ստացվի։
  5. Լավ քամել պունտարելլեն, ապա չորացնել մաքուր խոհանոցային սրբիչով; տեղադրել մատուցվող ամանի մեջ։
  6. Սոուսը լցնել պունտարելլեի վրա և նրբորեն խառնել, որպեսզի հավասարապես պատվի. ցանկության դեպքում համեմել մի պտղունց աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ անմիջապես մատուցելուց առաջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր