Պուտտու

Պուտտու
⏱ 25 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (160 գ)
🔥 357կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 11Ճարպ
🍞 60Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բոված բրնձի ալյուր 70 գ · 252 կկալ
  • Քերած կոկոս 30 գ · 105 կկալ
  • Ջուր 60 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ ամանի մեջ խառնեք բոված բրնձի ալյուրը աղի հետ; աստիճանաբար ջուր ցանեք ալյուրի խառնուրդի վրա՝ խառնելով մատների ծայրերով, մինչև այն դառնա փշրուն և խոնավ զանգված։
  2. Եթե գնդիկներ են առաջանում, նրբորեն ջարդեք դրանք մատներով կամ անցկացրեք խառնուրդը մաղով՝ ապահովելու համար բարակ, հավասար կառուցվածք։
  3. Պատրաստեք պուտտու սարքը՝ ստորին խցիկին ջուր ավելացնելով և եռացնելով։
  4. Շերտերով լցրեք պուտտու սարքի գլանաձև կաղապարը. նախ քերած կոկոսի մի գդալ, ապա պատրաստի բրնձի ալյուրի խառնուրդի շերտ՝ հերթագայելով մինչև կաղապարը լցվի, վերջում՝ կոկոսով։
  5. Լցված կաղապարը դրեք պուտտու սարքի վրա և շոգեխաշեք 5-7 րոպե, կամ մինչև վերին անցքից գոլորշի դուրս գա, ինչը ցույց կտա, որ այն եփվել է։
  6. Զգուշորեն հանեք պուտտուն կաղապարից բարակ ձողի միջոցով (հաճախ տրվում է պուտտու սարքի հետ) և մատուցեք տաք վիճակում՝ կարիի, օրինակ՝ Կադալա կարիի կամ բանանի ու շաքարի/ջագերիի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր