Ռակֆիսկ (Խմորված ձուկ)

Ռակֆիսկ (Խմորված ձուկ)
⏱ 15 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (260 գ)
🔥 420կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 5 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խմորված իշխանի ֆիլե 120 գ · 240 կկալ
  • Փոքր խաշած կարտոֆիլ 80 գ · 64 կկալ
  • Լիճարպ սերուցք 30 գ · 60 կկալ
  • Բարակ կտրտած կարմիր սոխ 15 գ · 6 կկալ
  • Կրծոտ նորվեգական հաց (ֆլատբրոդ) 15 գ · 50 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Զգուշորեն հանեք խմորված իշխանի ֆիլեները փաթեթավորումից և զգուշորեն դասավորեք մատուցվող ափսեի վրա։
  2. Եփեք փոքր կարտոֆիլները մինչև փափկեն, ապա քամեք և մի կողմ դրեք։
  3. Բարակ կտրտեք կարմիր սոխը և պատրաստեք սերուցքը մատուցելու համար։
  4. Մատուցեք ռակֆիսկի ֆիլեները տաք խաշած կարտոֆիլի, թթվասերի, կտրտած կարմիր սոխի և խրթխրթան հացի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր