Ռակֆիսկ (Խմորված ձուկ)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (260 գ)
🔥 420կկալ
🥩 29Սպիտակուց
🥑 24Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խմորված իշխանի ֆիլե 120 գ · 240 կկալ
- Փոքր խաշած կարտոֆիլ 80 գ · 64 կկալ
- Լիճարպ սերուցք 30 գ · 60 կկալ
- Բարակ կտրտած կարմիր սոխ 15 գ · 6 կկալ
- Կրծոտ նորվեգական հաց (ֆլատբրոդ) 15 գ · 50 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Զգուշորեն հանեք խմորված իշխանի ֆիլեները փաթեթավորումից և զգուշորեն դասավորեք մատուցվող ափսեի վրա։
- Եփեք փոքր կարտոֆիլները մինչև փափկեն, ապա քամեք և մի կողմ դրեք։
- Բարակ կտրտեք կարմիր սոխը և պատրաստեք սերուցքը մատուցելու համար։
- Մատուցեք ռակֆիսկի ֆիլեները տաք խաշած կարտոֆիլի, թթվասերի, կտրտած կարմիր սոխի և խրթխրթան հացի հետ։