Ռևիթիա (հունական սիսեռի ապուր)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (450 գ)
🔥 467կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չոր ոսպ 300 գ · 1100 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 73 գ · 648 կկալ
- Դեղին սոխ 200 գ · 80 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 15 գ · 23 կկալ
- Կիտրոն 50 գ · 11 կկալ
- Չոր օրեգանո 2 գ · 6 կկալ
- Ջուր 1500 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք չոր ոսպը և թրջեք այն շատ սառը ջրում մեկ գիշեր, կամ առնվազն 8-12 ժամ։ Եփելուց առաջ քամեք և նորից լվացեք։
- Մեծ, հաստ հատակով կաթսայում կամ թուջե կաթսայում միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք մանրացված սոխը և տապակեք մինչև փափկի և թափանցիկ դառնա, մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացրեք մանրացված սխտորը և չոր օրեգանոն կաթսայի մեջ՝ խառնելով մոտ 1 րոպե, մինչև բույրը բարձրանա։ Զգույշ եղեք, որ սխտորը չայրեք։
- Խառնեք քամած և լվացված ոսպը, ապա լցրեք ջուրը։ Եռացրեք խառնուրդը, ապա կրակը նվազեցրեք ցածրի, ծածկեք և շոգեխաշեք 1,5-ից 2 ժամ, կամ մինչև ոսպը շատ փափուկ լինի։
- Եփվելուց հետո ավելացրեք թարմ կիտրոնի հյութը և համեմեք աղով ու թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Ավելի խիտ կոնսիստենցիայի համար կարող եք ոսպի մի մասը տրորել անմիջապես կաթսայում։
- Մատուցել տաք, վրան ձիթապտղի ձեթ լցրած և ըստ ցանկության զարդարած թարմ օրեգանոյով կամ մաղադանոսով։