Բրնձի բլիթներ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կպչուն բրնձի ալյուր 120 գ · 432 կկալ
- Տաք ջուր 100 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք կպչուն բրնձի ալյուրը և մի պտղունց աղ մեծ խառնուրդի ամանի մեջ; լավ խառնեք։
- Աստիճանաբար տաք ջուր ավելացրեք ալյուրի խառնուրդին՝ գդալով խառնելով մինչև խմոր ստանալը, ապա թողեք մի փոքր սառչի։
- Խմորը ձեռքով հունցեք 5-7 րոպե մինչև այն դառնա հարթ, առաձգական և ճկուն։
- Խմորը բաժանեք փոքր, հավասար կտորների և գլորեք դրանք ցանկալի ձևերի, ինչպիսիք են գլանները կամ տափակ սկավառակները։
- Թեթևակի յուղեք շոգեխաշիչ զամբյուղը կամ դրեք մագաղաթյա թուղթ, որպեսզի բրնձի բլիթները չկպչեն։
- Բրնձի բլիթները դասավորեք պատրաստված շոգեխաշիչի մեջ՝ ապահովելով, որ դրանք չեն դիպչում միմյանց։
- Շոգեխաշեք բրնձի բլիթները 15-20 րոպե բարձր ջերմության վրա, մինչև դրանք դառնան կիսաթափանցիկ և ամուր շոշափելիս։
- Զգուշորեն հանեք շոգեխաշած բրնձի բլիթները և թողեք մի փոքր սառչեն մատուցելուց առաջ; դրանք սառչելիս կդառնան ավելի ծամելու են։