Բրնձի կրեկերներ

Բրնձի կրեկերներ
⏱ 45 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (30 գ)
🔥 117կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բրնձի ալյուր 27 գ · 97 կկալ
  • Քունջութի սերմեր 2 գ · 11 կկալ
  • Բուսական յուղ 1 գ · 9 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մի աման մեջ խառնեք բրնձի ալյուրը և մի պտղունց աղ։ Աստիճանաբար ավելացրեք տաք ջուր (մոտ 30 մլ 27 գ բրնձի ալյուրի համար) և հունցեք մինչև ամուր խմոր ստանալը։
  2. Խմորը շատ բարակ բացեք երկու թխվածքաթղթի արանքում՝ նպատակ ունենալով հասնել մոտ 1-2 մմ հաստության։
  3. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 180°C (350°F)։ Բարակ խմորը դանակով կամ թխվածքաբլիթի կտրիչով կտրատեք ցանկալի կրեկերի ձևերով (քառակուսիներ, ուղղանկյուններ կամ եռանկյուններ)։
  4. Կտրատած կրեկերները դասավորեք թխվածքաթղթով պատված թավայի վրա։ Յուրաքանչյուր կրեկեր թեթևակի յուղեք բուսական յուղով և շաղ տվեք քունջութի սերմերով։
  5. Թխեք 20-25 րոպե, կամ մինչև կրեկերները դառնան ոսկեգույն շագանակագույն և խրթխրթան։ Թողեք դրանք ամբողջությամբ սառչեն մետաղական դարակաշարի վրա՝ մատուցելուց առաջ, որպեսզի ապահովվի առավելագույն խրթխրթանություն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր