Ռիզոտտո ալ Ներո (Ծովային կաղամարի թանաքով ռիզոտտո)

Ռիզոտտո ալ Ներո (Ծովային կաղամարի թանաքով ռիզոտտո)
⏱ 45 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (402 գ)
🔥 456կկալ
🥩 23Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 53Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Արբորիո բրինձ 60 գ · 216 կկալ
  • Կաղամար (մաքրված) 75 գ · 69 կկալ
  • Ծովային կաղամարի թանաքի փաթեթ 1 գ · 1 կկալ
  • Սոխ 15 գ · 6 կկալ
  • Սխտոր 2 գ · 2 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 30 գ · 24 կկալ
  • Ձկան արգանակ 200 գ · 20 կկալ
  • Անաղի կարագ 8 գ · 54 կկալ
  • Պարմեզան պանիր (քերած) 8 գ · 32 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 4 գ · 32 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս (մանրացված) 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրել կաղամարը, անջատել շոշափուկները մարմիններից; մարմինները կտրել օղակների, իսկ շոշափուկները՝ ավելի փոքր կտորների։ Մանր կտրատել սոխը և մանրացնել սխտորը։
  2. Մեծ թավայի մեջ միջին կրակով տաքացնել ձիթապտղի յուղը։ Տապակել մանրացված սոխը և սխտորը մինչև փափկի և թափանցիկ դառնա, մոտ 5-7 րոպե։
  3. Ավելացնել կաղամարի կտորները թավայի մեջ և եփել 2-3 րոպե, մինչև դառնան անթափանց։ Դեգլազավորել սպիտակ գինով, խառնելով և թողնելով ալկոհոլը ամբողջությամբ գոլորշիանա։
  4. Ավելացնել Արբորիո բրինձը թավայի մեջ և տապակել մոտ 1-2 րոպե՝ անընդհատ խառնելով, մինչև հատիկների եզրերը մի փոքր թափանցիկ դառնան։
  5. Լցնել կաղամարի թանաքի փաթեթը և մանրակրկիտ խառնել, մինչև բրինձը դառնա միատեսակ սև։
  6. Սկսել ավելացնել տաք ձկան արգանակը, մեկ շերեփ անգամ, անընդհատ խառնելով և սպասելով, մինչև յուրաքանչյուր ավելացում գրեթե ամբողջությամբ ներծծվի հաջորդն ավելացնելուց առաջ։ Այս գործընթացը տևում է մոտ 18-20 րոպե։
  7. Շարունակել խառնել և ավելացնել արգանակը, մինչև բրինձը լինի ալ դենտե, սերուցքային և պահպանի թեթև կծու համ։ Համեմել աղով՝ ըստ ճաշակի։
  8. Հեռացնել թավան կրակից։ Ավելացնել սառը կարագը և քերած պարմեզան պանիրը՝ էներգիայով խառնելով, ապահովելով ռիզոտտոյի բացառիկ կրեմային դառնալը (մանտեկատուրա)։
  9. Թողնել ռիզոտտոն հանգստանա մեկ-երկու րոպե, ապա անմիջապես մատուցել՝ զարդարած թարմ մանրացված մաղադանոսով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր