Խորոված խոզի միս սենդվիչ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (450 գ)
🔥 992կկալ
🥩 61Սպիտակուց
🥑 52Ճարպ
🍞 65Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի թիկունք (եփած, կտրատած) 150 գ · 400 կկալ
- Իտալական հոգի ռոլլ 120 գ · 320 կկալ
- Պրովոլոնե պանիր (սուր) 30 գ · 105 կկալ
- Ռապինի (բրոկկոլի ռաբ) 80 գ · 25 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 130 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Հավի կամ խոզի արգանակ 50 գ · 5 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Անոսր խոզի թիկունքը առատորեն համեմեք աղով, պղպեղով, սխտորի փոշիով, սոխի փոշիով և չորացրած խոտաբույսերով; այնուհետև տապակեք բոլոր կողմերից տաք թավայի մեջ։
- Տապակած խոզի միսը տեղափոխեք տապակման ամանի մեջ՝ ներքևում հավի կամ խոզի արգանակով և թխեք նախապես տաքացված ջեռոցում 160°C (325°F) ջերմաստիճանում 3-4 ժամ՝ մինչև փափկի։
- Մինչ խոզի միսը խորովվում է, մաքրեք և լվացեք բրոկկոլի ռաբը; ձիթապտղի յուղի մեջ տապակեք մանրացված սխտորը, ապա ավելացրեք բրոկկոլի ռաբը և եփեք մինչև փափկի՝ համեմելով աղով ու պղպեղով։
- Երբ խոզի միսը եփվի, թողեք հանգստանա, ապա բարակ կտրատեք; պահպանեք թավայի հյութը au jus-ի համար՝ հեռացնելով ավելորդ ճարպը։
- Իտալական հոգի ռոլլը կիսեք երկայնքով, լցրեք բարակ կտրատած խորոված խոզի մսով, վրան ավելացրեք տապակած բրոկկոլի ռաբ և դրեք սուր պրովոլոնե պանրի շերտեր։
- Հավաքված սենդվիչը մի քանի րոպե դրեք գրիլի տակ կամ տաք ջեռոցում, մինչև պանիրը հալվի և փրփրի, այնուհետև վրան լցրեք տապակման ամանի տաք au jus-ը։