Բոված աղավնի

Բոված աղավնի
⏱ 40 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (219 գ)
🔥 356կկալ
🥩 54Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղավնի 200 գ · 284 կկալ
  • Անալի կարագ 10 գ · 72 կկալ
  • Թարմ ռոզմարին 2 գ · 0 կկալ
  • Թարմ ուրց 2 գ · 0 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 5 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և չորացրեք աղավնին թղթե սրբիչներով։
  2. Աղավնուն առատորեն համեմեք ներսից և դրսից աղով ու սև պղպեղով; լցրեք խոռոչը ռոզմարինով, ուրցով և ճզմված սխտորի պճեղով։
  3. Տապակի մեջ, որը կարող է դրվել ջեռոցում, միջինից բարձր կրակի վրա անալի կարագը տաքացրեք մինչև փայլելը, ապա աղավնին բոլոր կողմերից տապակեք մինչև ոսկեգույն դառնա՝ յուրաքանչյուր կողմից մոտ 2-3 րոպե։
  4. Տեղափոխեք տապակը նախապես տաքացրած ջեռոց և թխեք 15-20 րոպե, կամ մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 60-65°C (140-150°F) միջին տապակածի համար։
  5. Հանեք աղավնին ջեռոցից, ազատորեն ծածկեք փայլաթիթեղով և թողեք հանգստանա 5-10 րոպե՝ կտրելուց և մատուցելուց առաջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր