Բոված նուշ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (30 գ)
🔥 174կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 7Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հում նուշ 30 գ · 174 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 175°C (350°F) և հում նուշը մի շերտով տարածեք թխման թերթիկի վրա։
- Թխեք 10-15 րոպե՝ մեկ անգամ խառնելով կես ճանապարհին, մինչև նուշը թեթևակի ոսկեգույն դառնա և անուշաբույր լինի։
- Հանեք ջեռոցից, թողեք ամբողջությամբ սառչի թխման թերթիկի վրա, ապա վայելեք որպես առողջարար խորտիկ։
